Informacione të reja në lidhje me marrëdhëniet midis rrushit dhe shëndetit të syve

Informacione të reja në lidhje me marrëdhëniet midis rrushit dhe shëndetit të syve

Një dietë e ekuilibruar është thelbësore për humbjen e peshës, por disa ushqime mund të ndihmojnë disa pjesë të trupit të njeriut të qëndrojnë në gjendjen më të mirë për më gjatë.

Sipas një studimi të ri, ngrënia e frutave të rrushit çdo ditë mund të ndihmojë në mbajtjen e syve sa më të shëndetshëm, sipas asaj që është publikuar nga gazeta britanike “The Mirror”, duke cituar revistën “Food & Function”.

Një filxhan e gjysmë

Rezultatet e studimit të ri treguan se të moshuarit që hëngrën një filxhan e gjysmë rrush në ditë, ose 46 gram pluhur rrushi, gjatë një periudhe katërmujore në të vërtetë panë një përmirësim në shëndetin e syve të tyre.

Studimi, i pari i këtij lloji, shqyrtoi efektin e konsumit të rrushit në akumulimin e pigmentit makular, të cilat janë përbërës që gjenden në fruta dhe perime, të cilat njihen për përfitimet e tyre për shikimin.

“Shumë emocionuese”

“Studimi është i pari që tregon se konsumi i rrushit ndikon në mënyrë të dobishme në shëndetin e syve te njerëzit, gjë që është shumë emocionuese, veçanërisht me moshën”, tha Dr. Jong-Eun Kim, studiuesi kryesor i studimit. “Rrushi është një frut lehtësisht i disponueshëm dhe studimet kanë treguar se ai mund të ketë një efekt të dobishëm në sasi normale jo më shumë se një gotë e gjysmë në ditë.”

Komponimet e dëmshme

Sëmundjet e syve dhe problemet e shikimit janë më të përhapura tek të moshuarit dhe sipas studiuesve, një nga nxitësit kryesorë të këtyre sëmundjeve janë komponimet e dëmshme të referuara si AGEs që mund të formohen kur proteinat ose yndyrat kombinohen me sheqerin në qarkullimin e gjakut. Këto komponime kontribuojnë në sëmundje duke dëmtuar përbërësit vaskular të retinës, gjë që nga ana tjetër dëmton funksionin qelizor.

Antioksidantë

Antioksidantët dietikë mund të parandalojnë formimin e AGE-ve, të cilat mund të përfitojnë retinën duke treguar një përmirësim në densitetin optik të pigmentit makular (MPOD), një masë e rëndësishme e shëndetit të shikimit. Rrushi, si dhe një burim i pasur i vitaminës C, është plot me antioksidantë të njohur si komponime fenolike, të cilat mund të parandalojnë trupin të prodhojë AGE të dëmshme.

Përfitime të shumta

Studiuesit kryen një studim njerëzor të rastësishëm me 34 pjesëmarrës, disa prej të cilëve hëngrën një filxhan e gjysmë rrush në ditë për 16 javë, dhe të tjerëve iu dha një placebo. Ata që konsumuan rrush treguan një rritje të konsiderueshme të MPOD, si dhe përmirësim të kapacitetit antioksidues të plazmës dhe përmbajtjes totale të fenolit.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023