A ndërton qumështi kocka të shëndetshme?

Qumështi është një burim i mirë i kalciumit, por mos harroni të hani edhe këto perime!

Trupi ka nevojë për një konsum të rregullt të kalciumit për një sërë nevojash, më e pakta prej të cilave është ndërtimi dhe mirëmbajtja e kockave. Nëse ai nuk merr mjaftueshëm kalcium nga ushqimi, ju do ta largoni atë nga kockat. Edhe pse disa nuk pajtohen për rëndësinë e produkteve të qumështit, ato janë burime të pamohueshme të kalciumit të absorbueshëm.

Kockat e shëndetshme gjithashtu kërkojnë vitaminë D dhe kalium. Është një ide e mirë për të rritur nivelet e kalciumit duke ngrënë shumë perime me gjethe jeshile, fasule dhe fara.