Cilat janë simptomat e tepricës apo mungesës së kalciumit në trup?

Kërkesa e përafërt ditore për kalcium:

Për meshkujt: 1000 mg

Për femrat: 1000-1200 mg

Cilat janë simptomat e mungesës së kalciumit:

 Mpirje gishtash

 Rritja e vonuar e kockave

 Ngërçet e muskujve

 Deformimi i skeletit

Cilat janë simptomat e kalciumit të tepërt:

 - Gjuajtje

 - Kapsllëk

 - dështimi i veshkave

 - kalcifikimi i enëve të gjakut

 - gurët në veshka

Cilat janë burimet natyrore të kalciumit:

  Jogurt me pak yndyrë 226 g

 - Djathë mocarela 43 g

 Sardelet 85 gram

 Qumësht i skremuar 236 g

 bajame

 - avokado

 - brokoli