Mos i hani këto ushqime gjatë natës

• Cokollate: Çokollata përmban yndyrë dhe është e pasur me kafeinë dhe stimulues të tjerë që ju privojnë nga gjumi.

• Djathë dhe arra: Këto ushqime përmbajnë shumë yndyrë dhe çojnë në refluks të acidit në stomak.

• frutat agrume: Këshillohet të shmangni agrumet dhe lëngjet e tyre gjatë natës: sepse janë të pasura me acide që shkaktojnë probleme me stomakun.

• kafe: Jo vetëm që është i dëmshëm si stimulues që ndikon në gjumin, por kafeina gjithashtu çon në sekretimin e më shumë acideve të stomakut.

• Pije te lehta : Pijet e gazuara përmbajnë shumë acide dhe karbonate që rrisin presionin e stomakut.