Cila është sëmundja nga e cila vuajnë më shumë se një miliard njerëz dhe cili është trajtimi i saj?

Edhe ju mund të infektoheni me të, pasi studimet kanë treguar më shumë se një miliard e 100 milionë njerëz nga presioni i lartë i gjakut në mbarë botën, që do të thotë se është një problem i përhapur dhe nuk ka familje pa një nga anëtarët e saj ose një nga. njerëzit e afërt që vuajnë nga sëmundja e presionit të lartë të gjakut.

Sipas Care2, medikamentet për presionin e gjakut çojnë në një mori efektesh anësore të pakëndshme, si kolla, lodhje, dhimbje koke, marramendje dhe madje edhe diarre. Ushtrimet e jogës janë një zgjidhje më e mirë dhe arrijnë rezultate efektive, më e rëndësishmja prej të cilave është shmangia e efekteve anësore të këtyre barnave.

Sipas një studimi të fundit, praktika e rregullt e jogës është po aq efektive sa edhe mjekimi në uljen e presionit të lartë të gjakut.

Studimi, i cili u mbështet nga Qendra e Kujdesit për Zemrën e Kembrixhit në Kanada, nuk trajton çështjen e kushtimit të jetës së një pacienti me presion të lartë të gjakut për të praktikuar jogën ose rekomandimin që ai të bëhet jogi, sipas përkufizimit të zakonshëm të praktikuesve të përhershëm të jogës. , por përkundrazi, studimi fokusohet në ushtrimin e disa ushtrimeve joga 5 ditë në javë për 15 minuta, vetëm për të ulur presionin e lartë të gjakut.

Rezultatet e studimit treguan se pjesëmarrësit vullnetarë që iu përmbaheshin ushtrimeve të rregullta të shkurtra joga arritën një reduktim mahnitës prej 9.7% të presionit të gjakut pas vetëm 3 muajsh.

Studimi përfshiu vetëm 60 vullnetarë, por arriti të provojë se thjesht marrja e medikamenteve për trajtimin e presionit të lartë të gjakut nuk është e vetmja zgjidhje efektive. Është e lehtë të mësosh se si të bësh joga, dhe pa kosto të tilla si çmimi i blerjes së ilaçeve, dhe joga mund të praktikohet në shtëpi me videot në YouTube falas. Përveç këtyre avantazheve, ajo që është më e rëndësishme është se ka vetëm efekte anësore të dobishme, si përmirësimi i humorit, një pikëpamje më pozitive për jetën, rritja e ndërgjegjësimit, një imazh më i shëndetshëm për veten, përveç eliminimit të diarresë!

Fillimi i një praktike joga mund të jetë një barrë e rëndë, por thjesht shkoni në YouTube dhe kërkoni video për fillestarët dhe mund t'i bëni ushtrimet në shtëpi me lehtësi.

Nuk kërkon shumë përderisa jep përfitime reale, kështu që është një praktikë që ia vlen koha dhe mundi pasi mbështet në mënyrë efektive shëndetin e njeriut.