Nuk është vetëm i dëmshëm për gjakun, por edhe armik për lëkurën

Nuk është vetëm i dëmshëm për gjakun, por edhe armik për lëkurën

Ne e dimë se sheqeri i tepërt dëmton dhëmbët tanë dhe është i keq për trurin tonë. Por a e dini se kjo substancë e bardhë e ëmbël është një nga armiqtë kryesorë të lëkurës sonë?

Sheqeri lëshon një sulm të heshtur dhe të rrezikshëm në lëkurën tonë të njohur si fenomeni natyror i "glikacionit", i cili rezulton nga konsumimi i tepërt i sheqerit, i cili shkakton dëmtime të ngadalta por të qëndrueshme në qelizat dhe enët tona të gjakut, gjë që çon në një përshpejtim të plakjes. mekanizmi i indeve. Zbuloni efektet e mëposhtme në rininë dhe shëndetin e lëkurës:

Çfarë është "dehja"?

“Sakarifikimi” përkufizohet si një reaksion kimik që rezulton nga ngjitja e sheqernave me proteinat, të cilat normalisht notojnë në ujin që përbën 70% të trupit tonë. Kur këto proteina ekspozohen ndaj sheqerit, ato ngurtësohen dhe bëhet e pamundur asgjësimi i tyre apo dëbimi i tyre nga qelizat në të cilat janë grumbulluar.Për sa i përket matjes së nivelit të “sheqerit” bëhet nëpërmjet një analize gjaku që mat nivelin e sakarifikuar. hemoglobina.

Glikoproteinat bëjnë që muret e enëve të gjakut të ngurtësohen, duke parandaluar që lëndët ushqyese të mjaftueshme të hyjnë në gjak. Në nivelin e dermës, fibrat e kolagjenit dhe elastinës mblidhen gradualisht së bashku dhe ngurtësohen, duke humbur butësinë e tyre dhe madje duke u grisur, duke shkaktuar humbjen e qëndrueshmërisë së lëkurës dhe shfaqjen e rrudhave.

Një dëm tjetër kolateral që mund të shihet në nivelin e dermës është prodhimi i radikaleve të lira nga fibrat e sheqerosura dhe të ngatërruara që sulmojnë qelizat fqinje. Ata humbasin aftësinë e tyre për të prodhuar molekula që nxisin rininë si kolagjeni, elastina, acidi hialuronik dhe laminina. Sa i përket nivelit të lëkurës, çekuilibri shfaqet përmes humbjes së aftësisë së keratinociteve për t'u rigjeneruar siç duhet, gjë që çon në humbjen e elasticitetit dhe shkëlqimit të lëkurës dhe rrit tharjen e saj.

Dieta jonë është përgjigja

Miratimi i zakoneve të dobishme të të ngrënit ndihmon për të ndikuar në fenomenin e "dehjes". Ekspertët në këtë fushë rekomandojnë shmangien e ushqimeve shumë të pjekura në skarë si mishi, pula, buka dhe ëmbëlsirat e karamelizuara. Ata rekomandojnë të përqendroheni në ngrënien e ushqimeve të gatuara në avull dhe theksojnë preferencën për të ngrënë ëmbëlsira menjëherë pas drekës në vend që t'i konsumoni ato vetëm pasdite për të shmangur një rritje të niveleve të insulinës.

Për sa i përket konsumit të tepërt të ushqimeve të shpejta, ekspertët këshillojnë të adoptohet një dietë që ndan proteinat dhe karbohidratet në një vakt, në mënyrë që të konsumohet një vakt me proteina dhe perime, pasuar nga një vakt me karbohidrate dhe perime. Gjithçka duke u fokusuar në ngrënien e ushqimeve të pasura me antioksidantë si çaji jeshil, manaferrat e kuqe, shega, shafrani i Indisë dhe xhenxhefili. Rekomandohet gjithashtu marrja e lëndëve ushqyese që parandalojnë dëmtimin e fibrave të lëkurës dhe vonojnë shfaqjen e rrudhave, më së shumti suplemente ushqimore që përmbajnë kolagjen, acid hialuronik dhe rezervatrol.

Bimët që luftojnë fenomenin e "dehjes"

Një studim i ri në të cilin morën pjesë studiues nga Japonia dhe Shtetet e Bashkuara tregoi se bimët luajnë një rol të madh në luftimin e fenomenit të "dehjes", veçanërisht ato të pasura me flavonoide (rrushi, mate, kakao, rezervatrol, hardhia e kuqe, madje edhe disa llojet e algave…). Gjithashtu, shumë bimë tropikale që luftojnë kundër një mjedisi agresiv kanë aftësinë të neutralizojnë efektin e "dehjes".

Është e mundur që shumë nga këta elementë të jenë të disponueshëm në dietë dhe të përdoren me bollëk në prodhimin e produkteve kozmetike që mbajnë firmën e laboratorëve më të famshëm të kozmetikës, pasi konfirmohet efekti i tyre në luftimin e fenomenit të “glikacionit” dhe në këtë mënyrë. plakjen e parakohshme të lëkurës.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023