Pse duhet të bëni pushime pas një periudhe të gjatë pune

Pse duhet të bëni pushime pas një periudhe të gjatë pune

Midis 2000 dhe 2016, orët e gjata të punës çuan në një rritje prej 42% të vdekjeve nga sëmundjet e zemrës dhe një rritje prej 19% të vdekjeve nga goditjet në tru, sipas një raporti të vitit 2021 nga Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe Organizata Ndërkombëtare e Punës.

Pjesa më e madhe e 745000 vdekjeve në vitin 2016 ishin për shkak të një prej këtyre shkaqeve. Sidomos në mesin e njerëzve midis moshës 60 dhe 79 vjeç që punonin 55 orë ose më shumë në javë midis moshës 45 dhe 74 vjeç, sipas asaj që u raportua nga CNBC dhe shikuar nga Al Arabiya.net.

Në librin e saj të ri, MoneyZen: Sekreti për të gjetur mjaftueshëm, autorja Manisha Thakur eksploron pse njerëzit bien në mbisforcim dhe rreziqet afatgjata me të cilat përballen.

Thakur, një planifikues financiar i certifikuar dhe CFA me një MBA nga Universiteti i Harvardit, përpiqet t'i ndihmojë njerëzit të heqin dorë nga puna dhe "besimet dhe zakonet vetë-sabotuese për paratë, punët [dhe] arritjet".

Ndjekja e parave, pamja e jashtme nuk "plotëson nevojat"

Shumë njerëz nuk janë të kënaqur me asgjë dhe nuk i vënë një tavan ambicjeve apo nevojave. “Pavarësisht se sa arritje keni arritur ose sa shumë lavdërime merrni, thjesht nuk duket se është kurrë e mjaftueshme”, tha Thakur.

Disa ndihen të detyruar, pothuajse nënndërgjegjeshëm toksikë, të vazhdojnë t'i ndjekin këto gjëra. Pavarësisht se sa prej tyre merrni, duket se nuk e plotëson nevojën”.

Fantazmat e uritura

Një nga besimet filozofike për shpirtin e njeriut është krahasimi i tij me atë që njihet si "fantazmat e uritur", që janë qenie që kërkojnë dashuri dhe ndjenjën e përkatësisë, në mënyrë që të shihen se kush janë në të vërtetë dhe të vlerësohen për atë që janë. janë, jo çfarë bëjnë.

Në përshkrimin tradicional budist, këto fantazma kanë bark të madh, sepse ata vdesin nga uria me këto gjëra, por ata kanë pak grykë, si gjilpërë. Pavarësisht se sa shumë prej këtyre bukurive u vijnë atyre, në jetën e tyre të përditshme, ato nuk janë në gjendje të gëlltisin aq sa të mbushin barkun, sipas Thakur.

"Kam takuar një numër të paparë njerëzish që luftojnë me këtë lloj të menduari," tha Thakur. Argumenti im është se njerëzit po vuajnë nga simptomat e një shoqërie të ndërtuar mbi këtë besim të rremë se përgjigja ndaj anktheve tona kolektive është kërkimi i më shumë parave, punës dhe statusit.” “Këto gjëra na kthejnë në fantazma të uritur, sepse nuk ka asnjë vijë fundi për të kënaqur këto nevoja dhe nuk mund të ngopeni kurrë prej tyre.”

“Rritja e të ardhurave nuk çon në kënaqësinë e jetës”, shtoi ajo.

Të themi të vërtetën, si shoqëri, ne kemi arritur të vlerësojmë njëri-tjetrin bazuar në atë që bën dikush, jo nga vetëkënaqësia.

Fara e varësisë

Sipas Thakur, ne në mënyrë të pandërgjegjshme mbjellim farën tek fëmijët tanë herët. “Ne i pyesim fëmijët e vegjël: “Çfarë dëshironi të bëheni kur të rriteni?” Ne nuk nënkuptojmë "të jesh" me atë që je. Si të jesh i mirë, ose miqësor, dhe të jesh i sjellshëm dhe i dashur.” Por ne do të thotë, "Çfarë doni të bëni për të jetuar?" Kjo është fara dhe fillon që në moshë të re.

Rreziku kryesor, beson Thakur, është se, në fund të ditës, ne shikojmë prapa në vitet tona të pjekurisë dhe kuptojmë se kemi kaluar vite "duke rritur bizneset njerëzore", në vend që të lulëzojmë si "qenie njerëzore". Me fjalë të tjera, " sa i madh u bë emri apo biznesi ynë, jo Sa u pjekur dhe sa u kënaqëm.

Një problem tjetër, beson Thakur, është se marrëdhëniet tuaja thelbësore ju mbyllin. “Miqtë e mi janë bashkëpunëtorët e mi dhe bëhen familja ime zëvendësuese”.

"Ju punoni shumë, mund të fitoni më shumë, por kjo rritje e të ardhurave nuk të çon në kënaqësinë e jetës."

Vetëvlerësimi juaj

Çfarë këshille do t'u jepnit të rinjve në moshë madhore që lundrojnë në marrëdhëniet e tyre të hershme me paratë dhe karrierën e tyre?

Në përgjithësi, këshilloi Thakur, duhet të jetoni brenda mundësive tuaja. Jeta juaj nuk do të duket si miqtë tuaj rreth jush, sepse shumica e njerëzve nuk jetojnë sipas mundësive të tyre.”

Ky është themeli i brendshëm për krijimin e zakoneve të mira të parave për jetën, sepse pasi të mësoni këtë aftësi, atëherë mund të filloni të jeni përgjegjës me menaxhimin e borxhit dhe ndoshta edhe shumë agresiv me shlyerjen e këtyre borxheve.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023