Pse duhet të pimë më shumë ujë në dimër?

Pse duhet të pimë më shumë ujë në dimër?

Një raport i publikuar nga faqja e internetit Boldsky shqyrton disa nga përfitimet e mahnitshme të pirjes së më shumë ujit gjatë dimrit, si më poshtë:

1. Ndjenja e ngrohtësisë

Studimet tregojnë se efektet e humbjes së ujit në çdo klimë, qoftë e nxehtë apo e ftohtë, janë shumë të ngjashme, sepse moti i nxehtë i verës shkakton humbje të ujit nga trupi, dhe në mënyrë të ngjashme, faktorë të tillë si sforcimi fizik, ekspozimi ndaj të ftohtit ekstrem, humbja e ujit nga rrugët e frymëmarrjes. dhe stresi psikologjik, mund të shkaktojë Shkakton humbje të lëngjeve të trupit gjatë dimrit dhe çon në një shqetësim në rregullimin e temperaturës së trupit. Konsumimi i sasive të nevojshme të ujit gjatë stinës së dimrit mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit të ngrohtë duke ruajtur temperaturat e trupit.

2. Shmangni dembelizmin

Gjatë dimrit, trupi shpesh bëhet i ngadaltë dhe më pak aktiv pasi kalon në një mënyrë kursimi të energjisë për të kryer funksione jetike trupore. Uji mund të ndihmojë në mbajtjen e një personi energjik duke kompensuar humbjen e lëngjeve dhe elektroliteve në trup. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e simptomave të tilla si lodhja, lodhja dhe rraskapitja që janë shenja kryesore të dehidrimit.

3. Detoksifikojeni

Uji ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.Megjithëse nuk neutralizon drejtpërdrejt mbetjet e dëmshme në trup, veshkat dhe mëlçia filtrojnë toksinat me ndihmën e ujit. Prandaj, kur trupi është i privuar nga uji, mungesa e tij pengon procesin optimal të detoksifikimit që çon në komplikime të mundshme. Ekspertët këshillojnë që duhet të pini sasi të mjaftueshme të ujit në çdo kohë për të hequr qafe toksinat e dëmshme në trup.

4. Shëndeti i lëkurës

Ajri i ftohtë dhe temperatura në dimër mund të thithin më shumë ujë nga lëkura dhe të shkaktojnë lëkurë të thatë, skuqje të dimrit dhe lëkurë të lëkurës ose plasaritje. Problemet me lëkurën e thatë mund të jenë të dhimbshme dhe irrituese, si dhe të shkaktojnë probleme me pamjen. Për të ndihmuar trupin të përshtatet me humbjen e ujit dhe të parandalojë lëkurën e thatë, ekspertët rekomandojnë që të pini rreth tetë gota ujë në ditë, për të ndihmuar të keni lëkurë të shëndetshme.

5. Trajtimi i kapsllëkut

Mungesa e vitaminës D mund të shoqërohet me probleme të tretjes si kapsllëku. Në dimër, mungesa e vitaminës D përkeqësohet, ndoshta për shkak të më pak orëve të ditës dhe shtresave të rënda të veshjeve dimërore. Një studim tregon se uji mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e kapsllëkut kronik. Mund të ndihmojë në lehtësimin e tretjes dhe të lehtësojë procesin e sekretimit, duke lehtësuar kështu simptomat.

6. Parandaloni shtimin në peshë

Hidratimi adekuat lidhet me humbjen e peshës trupore kryesisht për shkak të humbjes së yndyrës trupore nga shpërbërja e saj, e njohur si procesi metabolik në të cilin kolesteroli shpërbëhet nga hidroliza dhe përdoret nga qelizat për të rregulluar energjinë dhe nxehtësinë. Pirja e ujit gjatë dimrit mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të shpeshtë të peshës gjatë sezonit dhe gjithashtu mund të ndihmojë në sigurimin e energjisë për trupin. Për rezultate më të mira, ekspertët sugjerojnë pirjen e ujit të ngrohtë.

7. Ruani një imunitet të shëndetshëm

Sistemi imunitar ndikohet, në një farë mënyre gjatë dimrit, gjë që nga ana tjetër ndikon në fuqinë e shkallës së përgjigjes imune të një personi dhe e bën të vështirë luftimin e patogjenëve. Uji ndikon në një masë të madhe funksionin imunitar. Kryesisht ndihmon në funksionet e brendshme të trupit si mbajtja e temperaturës së trupit, reaksionet kimike dhe transportimi i lëndëve ushqyese. Ndihmon gjithashtu në formimin e pështymës dhe lubrifikimin midis nyjeve, palcave kurrizore, mukozave dhe syve. Kur shumica e funksioneve të brendshme të trupit funksionojnë mirë, imuniteti rritet natyrshëm.

Si është terapia Reiki dhe cilat janë përfitimet e saj?