Si e dini se jeni një personalitet fleksibël?

Si e dini se jeni një personalitet fleksibël?

Njerëzit e fortë mendërisht, elastik i kapërcejnë vështirësitë në jetën e tyre me kalimin e kohës, mësojnë mësime të vlefshme prej tyre dhe shpesh mund të ndriçohen nga pengesat në dukje të pamundura, thotë Psychology Today.

Sipas studiuesit Jesse Metzger, një psikolog, një person i fortë mendërisht me vullnet dhe vendosmëri në përgjithësi zotëron pjekuri emocionale dhe mekanizma mbrojtës adaptues.

Rezistenca lidhet negativisht me psikopatologjinë dhe shoqërohet me shëndet të mirë mendor, aftësi proaktive përballuese, elasticitet të personalitetit dhe përshtatshmëri.

Njerëzit elastikë priren të jenë në gjendje të shohin këndvështrimin e njëri-tjetrit gjatë mosmarrëveshjeve, të zgjidhin problemet me kalimin e kohës dhe të kenë më shumë rezultate pozitive në jetë sesa ato negative.

Dr. Tracy Hutchinson, një profesioniste e shëndetit mendor klinik, shkroi në raportin e saj se shëndeti i mirë mendor lidhet me elasticitetin. Shumica e njerëzve ndihen të dëshpëruar ose të shqetësuar në një moment, por njerëzit elastikë mendërisht përdorin burimet në dispozicion për të punuar për t'u përmirësuar. Për shembull, për shkak se ata priren të jenë emocionalisht të pjekur, ata e shohin realitetin ashtu siç është, kërkojnë mbështetje dhe janë proaktivë në zgjidhjen e problemeve të tyre.

Në të kundërt, njerëzit e papjekur emocionalisht i shohin gjërat vetëm nga perspektiva e tyre, mendojnë se problemet e tyre janë më të mëdha se ato të të tjerëve dhe fajësojnë të tjerët për problemet e tyre. Në shumë raste, perceptimet e tyre për "atë që ndjejnë" mund të zhvlerësojnë perceptimet e tyre për realitetin real.

Pra, më poshtë janë 7 tipare që i dallojnë njerëzit mendërisht të fortë, të vullnetshëm dhe elastik për t'u rikuperuar mirë dhe për të kapërcyer mirë pengesat dhe krizat:

1. Realiteti është ashtu siç është dhe drejtpërdrejt

Njerëzit elastikë mendërisht vlerësojnë faktet, hulumtimet dhe komentet nga profesionistët dhe njerëzit e dashur. Ata nuk e ndryshojnë mendërisht historinë apo realitetin, por siç është, ballafaqimi me realitetin në shumicën e rasteve përfshin planifikimin, shikimin e situatës qartë dhe shpesh dhe konsultimin me të tjerët në mënyrë që të përgatiten për pasojat e sjelljes së tyre dhe atë që mund të lindë. .

2. Pranoni pasojat e zgjedhjeve

Ata marrin përgjegjësi për veprimet e tyre dhe efektet e vendimeve të tyre. Ata nuk e injorojnë lëndimin ose dhimbjen që ndodh si rezultat, as nuk marrin rolin e "viktimës" duke fajësuar të tjerët për problemet që shkaktojnë vetë. Ata janë gjithashtu të sjellshëm me veten në kohë të vështira, duke e ditur se bëjnë përpjekje për të bërë më të mirën në çdo rrethanë.

3. Aftësia vetë-monitoruese

Vetë-monitorimi do të thotë që dikush mund të ketë vetëdije për sjelljen, ndjenjat dhe mendimet e tij dhe të rregullojë ndjenjat dhe përgjigjet e tij bazuar në kërkesat e situatës. Për shkak se ata janë proaktivë për problemet e tyre, ata kërkojnë ndihmë për të zgjidhur problemet. Ata marrin përgjegjësi për veprimet e tyre dhe shohin se si veprimet e tyre ndikojnë tek të tjerët.

4. Vetëkorrigjim

Njerëzit elastikë, të fortë psikologjikisht dhe mendërisht modifikojnë reagimet e tyre në çdo situatë për të prodhuar pasoja pozitive. Për shkak se ata mësojnë nga gabimet e tyre, ata vijnë me më shumë pasoja pozitive në jetën e tyre sesa ato negative.

5. Rekrutimi pozitiv i dhimbjes dhe dëmit

Bethoven shkroi Simfoninë e Nëntë duke e kanalizuar dëshpërimin e tij mbi shurdhimin e tij; Në këtë kontekst, Bethoven i kapërceu sfidat e tij dhe dha një kontribut të bukur në botën e muzikës dhe artit. Njerëzit e fortë mendërisht shpesh përpiqen të përdorin atë që kanë përjetuar gjatë përvojave të tyre të luftës dhe lëndimit për të ndihmuar të tjerët.

6. Kombinoni ndjenjat dhe faktet

Realizmi emocional e ndërton realitetin ashtu siç duket. Në këtë linjë të të menduarit, emocionet mbingarkohen dhe mund të ndikojnë në mënyrën se si njeriu e percepton përmbajtjen dhe e përkufizon realitetin, i cili mund të shtrembërohet sepse bazohet në një lente thjesht emocionale.

Edhe pse njerëzit e fortë mendërisht mund të mposhten me emocione si gjithë të tjerët, ata marrin pjesë në kontrollin e realitetit. Është aftësia për të njohur dallimin midis ndjenjave të tyre të brendshme dhe botës së jashtme. Prandaj, ata mund t'i qasen vazhdimisht pozicioneve të tyre racionale. Ardhja në një gjykim racional pas një periudhe të shkurtër dhe zbatimi i fakteve dhe logjikës në situata është kritike si në pjekurinë emocionale ashtu edhe në elasticitetin psikologjik.

7. Investimi në përvojat e kaluara

Njerëzit e fortë mendërisht mund të pajtohen dhe të përballen me ngjarje shqetësuese emocionale në të kaluarën e tyre, si dhe të kuptojnë se e kaluara e tyre mund të ndikojë në performancën e tyre aktuale. Sepse "varrimi" i emocioneve ose traumave mund të çojë në mbingrënie, çrregullime të të ngrënit, abuzim me substancat ose sjellje të tjera kompulsive ose problematike.

Njerëzit e fortë mendërisht kërkojnë ndihmë profesionale ose gjejnë një mënyrë tjetër për të metabolizuar dhimbjen e tyre, si për shembull të lidhen me të dashurit e besuar, të shkruajnë një ditar ose të kërkojnë shërim përmes kujdesit për veten. Duke i përpunuar këto ngjarje, zhgënjime apo trauma, ato nuk grumbullohen dhe për rrjedhojë nuk shkaktojnë probleme të përhapura më vonë në jetë.