Si të rritet efektiviteti i vaksinës kundër Korona

Vaksina e Corona është moderne dhe shpëtimtarja e pritshme, por sipas ekspertëve ndërkombëtarë të shëndetit, një mënyrë jetese e shëndetshme dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale kontribuon në rritjen e imunitetit të trupit dhe ndihmon personin t'i rezistojë shumë viruseve, përfshirë virusin Covid-19. .

Eksperti mjekësor britanik, Michael Mosley, dha disa këshilla që marrësit e vaksinave duhet të zbatojnë për të siguruar që efektiviteti i vaksinimit të rritet dhe aktiviteti i pajisjes të rritet. imune Për trupin, që u raportua nga gazeta britanike “Daily Mail”, duke përfshirë:

1- Largoni peshën e tepërt

Mosley këshilloi të humbin pak peshë për ata që vuajnë nga obeziteti dhe vuri në dukje se pesha e tepërt, veçanërisht rreth barkut, mund ta bëjë sistemin imunitar të njeriut më pak efektiv.

Ai vuri në dukje një studim të vjetër që daton në vitin 2017, i botuar në "Journal of Obesity", i cili zbuloi se marrësit e vaksinës së gripit që ishin obezë kishin shumë më shumë gjasa të merrnin gripin sesa ata që kishin marrë vaksinën dhe kishin peshë ideale.

Vaksina Moderna ndërhyn me mbushësit e fytyrës dhe shkakton ënjtje

2- Ngrënia e prebiotikëve dhe probiotikëve

Mosley rekomandon të hani ushqime të pasura me baktere probiotike që janë shumë të dobishme për shëndetin e zorrëve, të tilla si qumështi dhe derivatet e tij.

Gjithashtu rekomandohet të hani ushqime të pasura me prebiotikë, që janë ushqime të pasura me fibra, si fasulet, thjerrëzat, hudhrat dhe qepët, krahas shumë llojeve të tjera të perimeve.

Moseley vuri në dukje një studim të vitit 2017, të botuar në "Journal of Nutrition", që zbuloi se konsumimi i probiotikëve dhe prebiotikëve përpara marrjes së vaksinës së gripit pothuajse dyfishoi shkallën e formimit të antitrupave në trupin e marrësve.

3- Flini një gjumë të mirë

Një studim i Universitetit të Kalifornisë zbuloi se njerëzit e shëndetshëm që nuk pushuan mjaftueshëm natën para se të merrnin vaksinën kundër gripit, prodhonin vetëm numrin minimal të antitrupave të nevojshëm gjatë muajve pasi morën vaksinën.

Prandaj, Mosley këshillon rëndësinë e një gjumë të mirë para dhe pas marrjes së vaksinës. Trupi prodhon komponentë shumë të rëndësishëm të sistemit imunitar gjatë gjumit, si antitrupat dhe qelizat T vrasëse.

4- Ushtrime me krahë

Një studim nga Universiteti i Birminghamit tregoi se njerëzit që ushtronin krahët disa orë para se të merrnin vaksinën zhvilluan një përgjigje më të fortë imune.

Ndërsa arsyeja e saktë e kësaj nuk është ende e qartë për shkencëtarët, ushtrimet e krahëve përpara marrjes së vaksinës janë treguar të jenë efektive.

5- Ndalo duhanin

Moseley këshilloi ndalimin e pirjes së duhanit për të rritur efektivitetin e vaksinës dhe vuri në dukje një numër studimesh që zbuluan se pirja e duhanit është në gjendje të zvogëlojë ndjeshëm efektivitetin e vaksinave dhe ka të ngjarë që arsyeja të jetë efekti i duhanit në imunitetin e trupit. sistemi.