Ushqimet që shkaktojnë ndjenja faji, ankthi dhe depresioni, qëndroni larg tyre

Ndonjëherë ne i drejtohemi të ngrënit për të lehtësuar tensionin dhe ankthin në të cilin jetojmë, dhe ndonjëherë hamë shumë në mënyrë të pandërgjegjshme vetëm për të shpërqendruar veten nga të menduarit për diçka që na pikëllon, por a e dini se ju e përkeqësoni atë, për disa lloje ushqimesh në e kundërta mund të na shtojë ankthin dhe të na prishë humorin.
Ata që kanë pak ushqim kanë studiuar lidhjen e ushqimit me disponimin, këtë mundësi dhe kanë zbuluar se përgjigja është pozitive.Ankthi fiziologjikisht ndodh nga rritja e disa hormoneve dhe ka ushqime që nxisin sekretimin e këtyre hormonet, ose zvogëlojnë përbërjet kimike natyrore që modifikojnë efektin e tyre, gjë që na bën të biem në një cikël ankthi.Ngrënia e tepërt, më pas ndjesia e fajit.

Sipas studimeve, sheqeri, ëmbëlsirat, lëngjet e koncentruara, makaronat, buka e bardhë dhe agrumet rrisin shpejt përqendrimin e sheqerit në gjak dhe më pas e ulin shpejt, dhe kjo luhatje e shpejtë e sheqerit në gjak, ju shqetëson humorin dhe ju bën nervoz. mund të kontribuojë në depresionin tuaj, si studiues nga Universiteti Princeton.
Pijet e gazuara dhe pijet energjike janë më të këqijat që mund të hajë një person që vuan nga ankthi, duke pasur parasysh nivelet e larta të sheqerit dhe kafeinës, sipas një studimi të kryer në Universitetin Northwestern.

Ushqimet e përpunuara dhe të ngjyrosura nga ana e tyre rrisin ankthin dhe alkooli është gjithashtu i dëmshëm.Kur përfundon efekti i tij njeriu pëson sulme të rënda ankthi dhe depresioni.