Zakonet më të këqija të të ushqyerit në Ramazan

Cilat janë zakonet më të këqija të të ngrënit në Ramazan, ato zakone që sabotojnë dietën tuaj dhe e çojnë shëndetin dhe aktivitetin tuaj në humnerë, le t'i ndjekim së bashku

Pini shumë ujë

Qoftë koha e syfyrit apo para agimit, shumë besojnë se pirja e shumë ujit e mbron trupin nga etja gjatë gjithë ditës në Ramazan. Mirëpo, pirja e ujit në syfyr rrit punën e veshkave për të hequr qafe ujin dhe shton dëshirën për të urinuar, gjë që mund të shkaktojë etje gjatë ditës, prandaj rekomandohet të hahen fruta të pasura me ujë në syfyr si p.sh. shalqini, pjepri dhe molla, pasi ato punojnë për të sekretuar gradualisht ujë në trup.gjatë agjërimit.

Pini ujë të ftohtë menjëherë në mëngjes

Pirja e ujit direkt në mëngjes redukton lëvizjen e gjakut në stomak dhe zorrë, gjë që ndikon në organizëm me probleme të tretjes si dhimbje barku apo shfaqjen e ngërçeve, ndaj dietologët këshillojnë pirjen e ujit të vakët në temperaturën e dhomës pas mëngjesit ose pirjen e qumështit me hurma.

Gjithashtu është e mundur të pini ujë të ftohtë pas ngrënies së mëngjesit për të shuar etjen, por gjatë mëngjesit paraqet rrezik për stomakun dhe sjell vështirësi në tretje, obezitet dhe aciditet të shpeshtë pas mëngjesit, ndaj është e nevojshme të keni kujdes nga këto ushqime gjatë mëngjesit. .

Keni ëmbëlsirë pas mëngjesit

Ngrënia e ëmbëlsirave menjëherë pas mëngjesit çon në grumbullimin e yndyrës në trup, dhe rritje të obezitetit dhe kolesterolit, ndaj duhet të prisni pak para se të hani ëmbëlsirat me një copë të vogël. Preferohet maksimumi një ose dy herë në javë.

Duke mos ngrënë fruta

Frutat janë një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve për të cilat trupi ka nevojë në Ramazan, si dhe ndihmojnë në luftimin e obezitetit dhe humbjes së peshës, ndaj është e rëndësishme të keni kujdes në konsumimin e frutave gjatë Ramazanit.

kripë dhe erëza

Kripa dhe erëzat janë armiku juaj kryesor. Ngrënia e ushqimeve të kripura ose turshive ndihmon në rritjen e eliminimit të ujit nga trupi, gjë që shkakton etjen dhe rrahjet e çrregullta të zemrës.