Зашто морамо пити више воде зими?

Зашто морамо пити више воде зими?

Извештај који је објавио сајт Болдски даје преглед неких од невероватних предности пијења више воде током зиме, на следећи начин:

1. Осећај топлоте

Истраживања показују да су ефекти губитка воде у било којој клими, било врућој или хладној, веома слични, јер топло летње време изазива губитак воде из организма, а сходно томе и фактори као што су физички напор, излагање екстремној хладноћи, губитак воде у дисајним путевима, и психички стрес, може изазвати. Изазива губитак телесних течности током зиме и доводи до поремећаја у регулацији телесне температуре. Конзумирање потребних количина воде током зимске сезоне може помоћи да се тело загреје одржавањем телесне температуре.

2. Одбити лењост

Током зиме, тело често постаје тромо и мање активно јер прелази у режим штедње енергије да би обављао виталне телесне функције. Вода може помоћи у одржавању енергије тако што надокнађује губитак течности и електролита у телу. Такође може помоћи у спречавању симптома као што су умор, умор и исцрпљеност који су главни знаци дехидрације.

3. Детоксикација

Вода помаже у избацивању токсина из организма.Иако не неутралише директно штетне отпадне материје у телу, бубрези и јетра филтрирају токсине уз помоћ воде. Стога, када је организму ускраћена вода, њен недостатак отежава оптималан процес детоксикације што доводи до потенцијалних компликација. Стручњаци саветују да у сваком тренутку треба да пијете адекватне количине воде како бисте се ослободили штетних токсина у телу.

4. Здравље коже

Хладан ваздух и температура зими могу апсорбовати више воде из коже и узроковати суву кожу, зимски осип и љуштење или испуцале коже. Проблеми са сувом кожом могу да буду болни и иритантни, као и да изазову проблеме са изгледом. Да би помогли телу да се прилагоди губитку воде и спречили суву кожу, стручњаци препоручују да пијете око осам чаша воде дневно, како бисте имали здраву кожу.

5. Лечење опстипације

Недостатак витамина Д може бити повезан са проблемима са варењем као што је затвор. Зими се недостатак витамина Д погоршава, вероватно због мањег броја сати дневног светла и тешких слојева зимске одеће. Студија показује да вода може помоћи у превенцији и лечењу хроничног затвора. Може помоћи да се олакша варење и олакша процес излучивања, чиме се ублажавају симптоми.

6. Спречите дебљање

Адекватна хидратација је повезана са губитком телесне тежине углавном због губитка телесне масти њеном разградњом, познатог као метаболички процес у којем се холестерол разлаже хидролизом и користи га ћелијама за регулацију енергије и топлоте. Вода за пиће током зиме може помоћи у спречавању честог добијања на тежини током сезоне и такође може помоћи да се тело обезбеди енергијом. За најбоље резултате, стручњаци предлажу да пијете топлу воду.

7. Одржавајте здрав имунитет

Имуни систем је погођен, на неки начин током зиме, што заузврат утиче на јачину степена имунолошког одговора особе и отежава борбу против патогена. Вода у великој мери утиче на функцију имунитета. Првенствено помаже у унутрашњим телесним функцијама као што су одржавање телесне температуре, хемијске реакције и транспорт хранљивих материја. Такође помаже у стварању пљувачке и подмазивања између зглобова, кичмене мождине, слузокоже и очију. Када већина унутрашњих функција тела добро функционише, имунитет се природно повећава.

Како је Реики терапија и које су њене предности?