Како анксиозност уништава ваш мозак, а тиме и живот?

Како анксиозност уништава ваш мозак, а тиме и живот?

Стрес, анксиозност и животни притисак представљају ноћну мору која прогања многе људе, док су многи заузети тражењем начина да се отарасе ове ноћне море, која утиче на њихов свакодневни живот.

У извештају који је објавио веб-сајт „Б Психологија данас“, који је специјализован за медицинске вести, стоји: „Анксиозност и стрес ометају нашу способност да живимо своје животе и да успешно испуњавамо своје свакодневне обавезе и одговорности, што је још горе тренутке радости, задовољства и мира и доводи до тога да они буду замењени нетачним идејама, претпоставкама и закључцима.”

У извештају се наводи да када нас савлада анксиозност, наши умови се баве „шта ако“ уместо „шта јесте“.

Стручњаци и психолози потврђују да када стрес и анксиозност дођу на пут, може бити тешко да извршимо чак и основне и неопходне задатке. То није због лењости или неодговорности, већ због осећаја парализе и умора који може доћи са тешким последицама. анксиозност и стрес.

Како се наводи у извештају, области свакодневног функционисања на које анксиозност може негативно утицати укључују многе ствари, као што су лична хигијена и брига о себи, испуњавање радних обавеза и обавеза, испуњавање породичних обавеза, обраћање пажње на финансијске обавезе и обавезе у домаћинству, пажња. физичком здрављу и исхрани, способности бављења активностима и другим стварима.

Извештај додаје: „Када је било која област свакодневног живота погођена анксиозношћу, ми сужавамо своје животе и искуства и, у извесном смислу, живимо несавршено, јер одређени елементи нашег свакодневног живота падају по страни. „Превише се фокусирамо на своје страхове, што замагљује ове друге важне делове наших живота.

„Када смо у стању да адекватно смањимо анксиозност, стрес и умор, наше свакодневно функционисање достиже ниво опоравка на којем смо у стању да испунимо обавезе, будемо присутни у својим искуствима и посветимо време и енергију стварима које желимо да радимо. без“, наводи се у извештају.

Стручњаци кажу да се у циљу смањења анксиозности и стреса може користити низ мера, укључујући издвајање више времена за интересовања, хобије и бригу о себи, смањење времена фокусирања на страхове и анксиозности у вези са послом и постављање јачих граница комуникацијом у рад и рад након службеног радног времена, као и бољи фокус на личну хигијену, физичку активност и физичко здравље и стварање више равнотеже између посла, породице и себе.

Љубавни хороскоп Рибе за 2024. годину