Како можете помоћи себи да се фокусирате од јутра?

Како можете помоћи себи да се фокусирате од јутра?

Неки пате од дана када је тешко задржати фокус, али уз неке једноставне навике можете остати на правом путу и ​​учинити више, према извештају који је објавио веб сајт „Хацк Спирит“, а извештај укључује 7 лаких савета који ће вам помоћи одржава фокус и продуктивност током дана, на следећи начин:

1. Одредите приоритете задатака

Један од најефикаснијих начина за одржавање фокуса и продуктивности је да особа започне дан са јасном листом приоритета. Неколико минута сваког јутра може да одвоји да запише најважније задатке за дан, имајући на уму своје редослед хитности и важности. Прво треба да се позабави највишим приоритетом, а затим утрти пут низ листу.

2. Кратке радне сесије

Усвајање Помодоро технике може помоћи у повећању продуктивности током одређених и кратких периода. Ова техника се заснива на постављању тајмера на 25 минута и раду на једном задатку током тог периода, без икаквог ометања. Када истекне време, кратка пауза од 5 минута може се узети, а може се постићи контрола.У тајмингима према потребама, на пример, тајмер се може подесити на 120 минута са дужим одмором, око 15-30 минута.

3. Прихватање замки и недостатака

Многи људи заглаве покушавајући да сваки мали детаљ у свом послу учине беспрекорним, а трошење сати на уређивање извештаја или презентације може на крају да пропусти рокове за рад или да се осећа преоптерећено. У реду је прихватити несавршеност ако ће стати на пут продуктивности, а оно што је важно је да се настави даље. Мора се имати на уму да је боље завршити ствари и завршити их него тежити савршенству и савршенству.

4. Дозволите себи да вам досади

У свету у коме су људи непрестано бомбардовани информацијама и забавом, ретко дају себи прилику да се досађују. У тренутку када осети неку врсту досаде, зграби телефон или укључи телевизор. Али досада заправо може бити добра за продуктивност.Када човек дозволи себи да му буде досадно, то даје свом уму одмор, омогућавајући прилику да се изоштри и смисли нове идеје.

5. Наменски радни простор

Стручњаци саветују да дефинишете наменски радни простор, као што је набавка малог стола и постављање близу прозора да бисте добили мало природног светла, док га одржавате организованим тако што ћете задржати само основне ствари као што су лаптоп, нотепад и оловка. Овај корак помаже да се поставе границе и физички одвоје од опуштајућих простора или ометања, чиме се повећава продуктивност.

6. Поставите реалне циљеве

Сјајно је бити амбициозан и циљати на планинске врхове, али је подједнако важно поставити себи реалне циљеве. Када особа постави превише амбициозне циљеве, ризикује да се постави за неуспех. Треба поставити оствариве циљеве, са већим задацима подељеним на мање кораке којима се лакше управљати и роковима за сваки корак.

7. Вежбајте пажњу

Практиковање свесности значи да је особа свесна, са својим умом присутним и потпуно укључена у све што ради, јер пуштање ума да лута доводи до тога да касни или не обави ствари, а само неколико минута свесности сваког дана може да направи велики разлика у побољшању фокуса и повећању продуктивности. Такође је могуће током периода медитације да се особа подсети на своје циљеве и њихову важност.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину