Најгора храна за губитак тежине

Најгора храна за губитак тежине

Губитак тежине може бити тежак и збуњујући, посебно ако једете здраву храну од других, а то укључује елиминисање рафинисаних угљених хидрата и шећера.

Није лако одредити која је храна заправо најбоља, али здравствени стручњаци су најистакнутије намирнице рангирали као апсолутно најгоре за оне који желе да смршају, према Еат тхис Нот Тхат.

Ацаи јела

Стручњак за исхрану Лорен Харис рекла је да су чиније ацаи пуне свежег воћа, али могу да садрже 500 до 800 калорија, плус довољно шећера за неколико дана у зависности од тога шта им додате.

суши

Такође, рекла је, једна зачињена ролница туњевине садржи око 100 калорија, што је више од обичног ролата од туњевине без љутог мајонеза.

Она је нагласила потребу да се фокусира на морске плодове са поврћем и супу на бази бујона, или да изабере једну ставку која садржи мање калорија.

слаткиши без шећера

Упоредо са тим, здравствени стручњак је објаснио да слаткиши без шећера не морају нужно значити да су здрави или без калорија.

Она је додала да би свако ко се предозирао овим слаткишем изазвао тешке гастроинтестиналне сметње употребљеним шећерним алкохолима, попут сорбитола.

Замотајте сендвиче

Поред тога, она је истакла да сендвичи или омотачи (замоти) изгледају танки јер многи верују да садрже мање калорија, али могу да садрже више калорија од оних које се налазе у две обичне кришке хлеба.

Она је саветовала да ове сендвиче правите код куће користећи хлеб који има мало калорија и угљених хидрата, сваки од 70-110 калорија.

Обрађене грицкалице

А међу намирницама које се сматрају најгором од свега, обрађене грицкалице које садрже додатни шећер, масти и калорије.

Уместо кесице чипса, стручњаци саветују да бирате оброке на бази целих намирница попут јабука, бадема, банана, путера од орашастих плодова, сланутка и шаргарепе.

салате брзе хране

У међувремену, стручњаци упозоравају на салате из брзе хране које садрже веома велике порције хране, осим тога у ресторанима и локалима за брзу храну делују здраво, али су пуне вишка масти и калорија.

Увек је најбоље покушати да направите сопствену салату код куће. Ако једете вани, пожелећете да проверите нутритивне вредности, наручите посебан сос са стране и избегавате оне додатке попут тоста и сувог воћа.