Ова пића подижу шећер у крви, чувајте их се

Ова пића подижу шећер у крви, чувајте их се

Нутриционисти саветују да се не преједате храном и пићима који подижу ниво шећера у крви, како би се избегло повећање телесне тежине и негативан утицај на јавно здравље.

Стручњаци за исхрану истакли су да постоји група хранљивих састојака који подижу ниво шећера у крви, иако су неки од њих здрава храна и пића, наводи се у извештају који је објавио индијски лист Тајмс, а који гласи:

1. Дијетална сода

Студије су откриле да конзумирање вештачких заслађивача без калорија, као што су они који се налазе у дијеталним безалкохолним пићима, дугорочно повећава ниво шећера у крви и узрокује дебљање супротно популарном веровању.

2. Овас који се брзо кува

Иако овсена каша може бити корисна за губитак тежине, верзије које се брзо кувају се обрађују и уклањају влакна, што изазива скок шећера у крви.

3. Сок од поморанџе

Конзумирање сока од поморанџе доводи до пораста нивоа шећера у крви јер је лишен воћних влакана, што успорава разградњу скроба у глукозу.

4. Хлеб

Бели хлеб и хлеб направљен од брашна од целог зрна имају висок ГИ, што значи да могу брзо и нагло да подигну ниво шећера у крви.

5. Готова и брза супа

Већину времена, инстант или готове супе садрже много додатог шећера, што може повећати ниво шећера у крви.

6. Грожђе

Грожђе има висок садржај шећера и релативно мало влакана, што може повећати ниво шећера у крви.

7. Смеђи пиринач

Познато је да је смеђи пиринач здравији и здравији од белог пиринча, али и даље има више угљених хидрата у целини, тако да често повећава ниво шећера у крви.

8. слатки кромпир

Слатки кромпир има висок садржај скроба и код неких може изазвати скок шећера у крви, посебно ако се једе у великим количинама.

9. кафа

Кофеин може изазвати скок нивоа шећера у крви изазивањем хормонског одговора у телу.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину