Осам природних лекова за артритис

Артритис је једна од најчешћих и распрострањених зимских болести, и иако се болест сматра једном од болести које захтевају дуг период лечења, постоје многи природни састојци који лече ову болест и ублажавају њене симптоме, хајде да заједно размотримо ове природне лекове

1- Ђумбир

Основни производ традиционалне медицине, овај лиснати корен је познат по својим умирујућим својствима против мучнине и стомачних тегоба. Али ђумбир се такође може борити против болова, укључујући болове у зглобовима узрокованим упалом. Једно истраживање је показало да капсуле ђумбира, као и антиинфламаторни лекови без рецепта, као што је ибупрофен, ублажавају болове у телу уопште.

2- Малине, јагоде и поморанџе

Бобичасто воће садржи пуно фитонутријената који могу да се боре против упале и болова. А ако бобичасто воће није у сезони, смрзнуте бруснице могу да садрже исте хранљиве материје, или чак више од свеже. Друго воће које садржи антиоксиданте и полифеноле, укључујући јагоде и поморанџе, може имати сличан умирујући ефекат.

3- Семе бундеве

Семе бундеве је одличан извор магнезијума, минерала који може смањити број таблета за мигрену које добијате. Такође помаже у превенцији и лечењу остеопорозе. Да бисте добили више магнезијума, у исхрану можете додати бадеме, индијски орах, тамнозелено лиснато поврће (као што су спанаћ и кељ), пасуљ и сочиво.

4- лосос

Лосос је богат антиинфламаторним омега-3 масним киселинама, које помажу у ублажавању болова у зглобовима, посебно код реуматоидног артритиса. Друге врсте хладноводне рибе, укључујући туњевину, сардине и скуше, такође су добар избор. Али опечену тилапију и сома треба избегавати, јер њихов висок ниво омега-6 масних киселина може изазвати упалу.

5- Куркума

Куркума, један од зачина који карију даје јарко жуто-наранџасту боју, може утицати на многе процесе у телу, укључујући упале. А научне студије, спроведене на особама са реуматоидним артритисом, показале су да то утиче позитивно, јер су они који су узимали суплементе куркумина могли боље да ходају и без нежељених ефеката попут оних којима могу бити изложени узимањем лекова. Познато је да црни бибер помаже телу да брже апсорбује куркумин, па стручњаци саветују да једете мешавину зачина који садрже куркумин и црни бибер.

6- Екстра дјевичанско маслиново уље

Екстра девичанско маслиново уље садржи једињење звано олеокантал, које постиже сличне резултате као ибупрофен против болова. Екстра девичанско маслиново уље такође делује као лубрикант, што значи да одржава зглобове да глатко клизе и штити хрскавицу од хабања. Помаже људима са остеопорозом. Саветује се да се приликом употребе девичанског маслиновог уља у кувању води рачуна о одржавању ниских температура (мањих од 410 степени) како се његов укус не би променио, знајући да при кувању не губи многе предности.

7- Чили паприка

Може се користити као спрејеви, јер је супстанца која љутим папричицама даје топлоту позната по својим аналгетичким својствима и користи се у производњи неких крема за лечење упала коже. Нека истраживања сугеришу да једење љутих паприка такође смањује и спречава упале. Неки стручњаци објашњавају да је стари разлог за добробит љуте паприке то што „печење“ изазвано њеним једењем доводи до тога да мозак шаље сигнал нервном систему да ослободи ендорфине, што спречава појаву сигнала бола.

8- Минт

Уље пеперминта ублажава болне грчеве, гасове и надимање који су обележја синдрома иритабилног црева. Што се тиче чаја од пеперминта, он је добар седатив за неколико симптома. А старе медицинске енциклопедије помињу да су рана истраживања доказала ефикасност чаја са бразилском наном (направљеном од биљке Хиптнис црената) и да се издаје као лек против болова на рецепт.