Две најважније ствари које помажу у губитку тежине

Две најважније ствари које помажу у губитку тежине

Метаболички научник је истакао важну тачку за вас да поставите приоритет ако желите ефикасно да смршате

Др Бен Бекман је спровео истраживање које се углавном фокусирало на инсулинску резистенцију и системске болести које су често повезане са прекомерном тежином и гојазношћу.

Довољно сна

Он је у свом истраживању саветовао да следи низ магичних корака за губитак тежине, укључујући довољно сна, јер је то важно за контролу тежине, јер сан помаже телу да регулише ниво хормона.

Такође је јасно ставио до знања да је редовно вежбање неопходно на било који начин, али без доброг сна само вежбање можда неће постићи максималну корист.

контрола шећера у крви

Када је у питању исхрана, Бекман је говорио о једној компоненти исхране за коју је рекао да је "апсолутно неопходна" за успешну контролу тежине, а то је одржавање ниског нивоа глукозе у крви.

Наука је показала да је један од разлога за то тај што када је ниво глукозе у крви познат као „шећер у крви“ превисок, тело мора да пронађе нешто са тим додатним шећером и у том тренутку вишак шећера у крв се претвара у маст.

Поред тога, Бецкман сугерише да фокусирање исхране на протеине и здраве масти, уз ограничавање потрошње шећера, може помоћи у одржавању стабилне глукозе у крви, док вам помаже да се осећате сити и пуни енергије током целог дана.

Остале теме: 

Како се носите са својим љубавником након повратка са раскида?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج