Храна која изазива осећај кривице, анксиозност и депресију, држите се даље од њих

Понекад прибегавамо јелу да бисмо ублажили напетост и анксиозност у којој живимо, а понекад једемо много несвесно само да бисмо се одвратили од размишљања о нечему што нас тугује, али да ли сте знали да то погоршавате, јер неке врсте хране на супротно може повећати нашу анксиозност и пореметити наше расположење.
Они који имају мало хране проучавали су однос хране и расположења, ову могућност, и открили су да је одговор потврдан.Анксиозност настаје физиолошки повећањем неких хормона, а постоје намирнице које подстичу лучење ових хормони, или смањују природна хемијска једињења која модификују њихов ефекат, што доводи до упадања у циклус анксиозности.Преједање, затим осећај кривице.

Према студијама, шећер, слаткиши, концентровани сокови, тестенина, бели хлеб и агруми брзо подижу концентрацију шећера у крви, а затим је брзо снижавају, а ова брза флуктуација шећера у крви нарушава ваше расположење и чини вас нервозним и може допринети вашој депресији, као истраживачи са Универзитета Принцетон.
Безалкохолна и енергетска пића су најгоре што особа која пати од анксиозности може да једе, с обзиром на висок ниво шећера и кофеина, показало је истраживање спроведено на Универзитету Нортхвестерн.

Прерађена и обојена храна, заузврат, повећава анксиозност, а штетан је и алкохол, а када престане његово дејство, особа доживљава тешке нападе анксиозности и депресије.