Најкориснија пића за доручак
Здравствени веб-сајт „окадоц” потврдио је да постоји 6 напитака од користи телу за доручак, а то су:
воде
Вода је једно од најважнијих напитака о коме се мора водити рачуна у месецу Рамазану да би се организам хидрирао, избацили токсини из њега, прилагодила температура и убрзао процес варења.
Количина воде не би требало да буде мања од 8 чаша током ифтарског периода, а да се пије добра количина и када једете сухур оброк.
Датуље и ружина водица
Овај напитак се састоји од урми, меласе од грожђа и ружине водице, сервира се хладно за доручак, помаже у савладавању високе температуре којој је тело изложено током лета, повећава енергију и даје телу природан шећер и ниске калорије, поред тога. активира циркулацију крви и штити од високог крвног притиска.крвни притисак; Пошто садржи калијум.
кокосова вода
Кокосова вода садржи калијум, магнезијум, корисне соли и шећере, што је чини природним напитком који помаже телу да превазиђе дехидрацију и умор, контролише ниво шећера у крви и повећава енергију.
Камарудин
Може се јести и овако или ставити мало воде да постане сок, а у оба случаја тело има користи од тога јер садржи витамине и минерале, а самим тим помаже у регулисању метаболизма приликом доручка, јача зубе и кости, штити систем за варење и повећање енергије.
Урме и млеко
Овај напитак повећава енергију организма, а не садржи високе калорије које изазивају дебљање или подижу ниво шећера у крви.
Такође помаже у храњењу тела и надокнађивању влаге изгубљеном током поста и снижавању нивоа холестерола, а то штити од срчаних обољења.
рогач
Овај сок садржи влакна, протеине и антиоксиданте, чиме помаже да се тело хидрира и негује и штити од срчаних обољења и рака, уз смањење затвора.