Пет корака да добијете раван стомак и танак струк

Ко од нас не сања о савршеном затегнутом стомаку који се без трага и без избочина склапа унутар одеће и чини све наше покрете врхунцем грациозности и самопоуздања. Ако сте један од оних који сањају о овом савршеном облику и имају неку смелост и одлучност, данас ћемо у Ана Салва поделити са вама кораке и савете.

Савет бр. 1:

Једите пуно влакнасте хране. Помоћи ће вам код варења и детоксикације организма. Најчешће, избочени доњи стомак се формира из проширеног црева. Дакле, боље варење ће помоћи вашем телу да се ослободи надимања и да ваш стомак изгледа равније.

Савет бр. 2:

Одвојите време за вежбање. Уверите се да радите вежбе које укључују све мишиће у вашем телу. Неке вежбе ће користити вама и вашем здрављу.

Савет бр. 3:

Пијте пуно течности. Незаслађени чај и вода су најбољи. Ако останете добро хидрирани, то ће помоћи у варењу и елиминацији отпада.

Савет бр. 4:

Учествујте у спортским активностима већину дана у недељи. Можете ићи у шетњу са пријатељима, возити бицикл, пливати или прошетати тржним центром. Свака физичка активност се сматра корисном вежбом за црева.

Савет бр. 5:

Комбинујте вежбе за стомак са другим вежбама, од којих је најбоља истезање стомака у стојећем и лежећем положају, што помаже да се затегну и привлаче мишићи око стомака.

Учините ове савете својим здравим начином живота уз здраву исхрану и ваш узнемирени стомак ће нестати заувек. Најбољи начин да добијете сјајно тело је да се вратите природној, непрерађеној храни и обављате рутинске активности без потребе за штетним лековима и операцијама које ће вас коштати много финансијски и морално.