Десет намирница које се боре и спречавају боре

Ваша храна такође има највећи удео у борби против бора, па да ли сте знали да као што постоје намирнице које убрзавају појаву бора, постоје и оне које их спречавају, хајде да заједно пратимо које су то намирнице које одлажу старење

парадајз

Парадајз је богат састојцима који побољшавају лепоту коже. Ликопен, који овом воћу даје црвену боју, је међу најважнијим компонентама корисним за кожу јер доприноси лечењу акни. Парадајз је такође богат антиоксидансима, који штите кожу од слободних радикала и сунчеве светлости и на тај начин јој чувају младост.

Црвене бобице и воће

Наука о исхрани хвали антиоксидативна својства бобица и јагода, па отуда и њихову ефикасност у борби против слободних радикала који узрокују оштећење ћелија и превремено старење. Стручњаци за негу коже наглашавају потребу да ово воће уврстимо у нашу свакодневну исхрану како бисмо очували младост коже и заштитили је од опуштања и бора што је дуже могуће.

цео пиринач

Да ли знате шта је заједничко чинија целог пиринча и конзерва хидратантне креме? То су „церамиди“ који одржавају кожу влажном, што значи да конзумирање целог пиринча ефикасно доприноси обезбеђивању потреба за хидратацијом коже.

киви

Плод кивија садржи висок ниво витамина Ц, који стимулише здравље и користан је за одржавање колагена у кожи. Стога, једење кивија доприноси одржавању чврстоће коже и заштити је од раних бора.

маслиново уље

Маслиново уље је идеалан савезник у борби са сувом кожом, јер је богато „линолном киселином” за коју се зна да је масна супстанца која спречава испаравање воде у кожи и на тај начин спречава њено исушивање.

шаргарепа

Шаргарепа је богата бета-каротеном, који омогућава нашем телу да производи витамин А, познат као „витамин свежине” због своје способности да нашој кожи да виталност и сјај.

Опција

Када је кожа веома сува, то значи да јој недостаје влаге или корисних липида. Конзумирање краставца помаже у обезбеђивању потребе коже за хидратацијом, јер се сматра најбогатијим поврћем са 95% воде од које се састоји.

агруми

Агруми су богати витамином Ц који пружа вишеструку корист за кожу.Помаже у производњи колагена који повећава чврстину и гипкост коже и штити је од опуштања.Такође стимулише микроциркулацију коже, што помаже да оживи њену боју и да јој да здрав изглед.

Зелени чај

Конзумирање зеленог чаја доприноси борби против акни, јер смањује производњу хормона одговорног за појаву бубуљица. Богат је антиоксидансима који штите нашу кожу од прераног старења.

масну рибу

Редовна конзумација масне рибе, као што су туњевина, сардине, лосос и скуша, веома је корисна за кожу. Конзумирање ове рибе доприноси обезбеђивању наше потребе за омега-3 и масним киселинама, које одлажу појаву бора и подстичу регенерацију коже активирањем производње колагена који њену младост чува што је дуже могуће.