Анемија, њени скривени симптоми и начини превенције

Ако сумњате да имате анемију, постоје многи симптоми за које не знамо да их може имати прва оболела особа. Дозволите нам да научимо о анемији,

Анемију због недостатка гвожђа карактерише низак ниво црвених крвних зрнаца због недостатка гвожђа. Развијамо анемију када тело нема довољно гвожђа да производи хемоглобин, протеин потребан за транспорт кисеоника у крви.
Овде имамо питање, ко је најподложнији анемији од других? Сви људи су подложни анемији због недостатка гвожђа, али неки људи су подложнији од других јер њихова храна не садржи црвено месо, које је један од најважнијих извора гвожђа.
С друге стране, људи који редовно дају крв имају већу вероватноћу да изгубе залихе гвожђа и да развију анемију. Такође, жене су посебно подложне овој врсти анемије с једне стране због менструалног циклуса (и губитка крви током њега), ас друге стране током трудноће, јер деле храну са фетусом.
Према подацима Светске здравствене организације, жене и деца су најподложнији анемији (недостатку гвожђа). У просеку погађа око 20% жена и 50% трудница, у поређењу са само 3% мушкараца.
Симптоми анемије
Са сваким откуцајем срца, срце циркулише крв, доносећи кисеоник и хранљиве материје свим ћелијама у телу. Али анемија негативно утиче на целокупну количину кисеоника дистрибуирану у свакој ћелији. Симптоми анемије варирају у зависности од степена недостатка гвожђа, а може проћи непримећено или се појавити као благи умор.
Ево 10 симптома анемије.Од Ане Салве, никада их не треба занемарити, а чим приметите било који од њих, саветује се да одете код лекара.

1. Осећај умора, слабости и поспаности
Ако спавате више него обично или приметите смањење енергије праћено слабошћу мишића током дужег периода, то може значити недостатак гвожђа.
2. Главобоља или вртоглавица и вртоглавица
Крвни притисак пада када устанемо. Дакле, ако је количина кисеоника ограничена, само стајање може пореметити испоруку кисеоника у мозак. То може довести до главобоље, вртоглавице, а понекад чак и несвестице.
3. Краткоћа даха и страх са неразумним стресом
Да ли дахташ када се попнеш степеницама? Ваш умор може бити симптом анемије.
4. Инфекција ране
Ако су ваше ране упаљене упркос правилној нези или ако им треба дуго да зарасту, узрок може бити у ниском нивоу хемоглобина.
5. Хладне стране
Хладне руке и стопала указују на поремећај циркулације. Ако приметите да су вам прсти на рукама и ногама веома хладни или су вам нокти плавкасти, размислите о повећању уноса хране богате гвожђем.
6. Сломљени нокти
Стање ваших ноктију говори вам много о недостатку хране. Здрави и чврсти нокти одражавају здрав начин живота и уравнотежену исхрану, док сломљени нокти одражавају недостатак гвожђа који узрокује анемију.
7. Тахикардија
Анемија може утицати на рад срца јер узрокује да срце куца брже како би ћелијама дало више кисеоника.
8. Стална глад
Да ли имате сталну жељу да једете грицкалице и шећер? Овај превелики апетит може указивати на недостатак гвожђа!
9. Губитак равнотеже и дрхтање ногу
Синдром немирних ногу је поремећај који се огледа у сталној потреби за кретањем, осећају утрнулости и нелагодности у ногама и задњици. Овај симптом се такође сматра једним од симптома анемије.
10. Бол у грудима
Бол у грудима није симптом који треба потценити. То може бити симптом анемије, а може бити и симптом срчаног проблема.
Ако се жалите на бол у грудима, требало би да се обратите лекару за тачну дијагнозу.

Превенција је боља од хиљаду лекова, па како да спречимо анемију?
Најефикаснији начин за превенцију анемије је усвајање здраве и уравнотежене исхране како би се избегли недостаци у исхрани.

Изаберите исхрану богату храном богатом гвожђем, као што су црвено месо, јаја, риба, зелено лиснато поврће или житарице богате гвожђем.
Ништа вас не спречава да узимате суплементе богате гвожђем да бисте избегли и лечили анемију (затражите савет од свог лекара пре него што почнете да узимате гвожђе јер је превелика количина гвожђа у телу опасна по здравље).