Како се решити проблема надимања стомака?

Како се решити проблема надимања стомака?

Преједање, проблеми са варењем или менструација могу изазвати надимање. Према ономе што је објавила веб страница Еатинг Велл, на срећу постоје намирнице које могу помоћи да се отарасите надимања, укључујући неке зачине које би особа требало да размисли о укључивању у своју исхрану.

Смањење гасова и надимања

Стручњак Канчан Која, др и аутор књиге Тхе Спице Баби Цоокбоок, каже: „Ђумбир садржи многа једињења, као што је гингерол, који је противупално једињење“, објашњавајући да је то „одличан начин за смањење гасова и надимања , јер смањује упалу. „Вишак упале може изазвати гасове, надимање и стомачни стрес.“

Мучнина и повраћање

Професор Која сугерише да мала доза ђумбира сваког дана може помоћи у смањењу упале, а мало ђумбира може пружити предности као што су смањење мучнине и повраћања, према студији из 2022. објављеној у часопису Нутриентс.

Мишићи дигестивног система

Ђумбир такође помаже у побољшању здравља црева и симптома као што је надимање, према професору Који, „ефикаснијим померањем хране низ дигестивни тракт, што повећава покретљивост црева“, додајући да је објављена опсежна студија спроведена 2019. о здравственим предностима ђумбира. од Фоод Сциенце анд Нутритион потврдио је своје резултате да „спори систем за варење доводи до стварања гасова и надимања. Ђумбир може да опусти мишиће пробавног система ако особа пати од грчева мишића или грчева у стомаку.

Одговарајуће методе употребе

Професор Која је рекао: „Корен ђумбира се може користити тако што ћете га нарендати или исећи и додати у чај, вариво или супу од сочива. Она је додала: „Може се користити и сушени ђумбир у праху, који такође има много предности, а има тенденцију да има благо благ укус. Користи се у хлебу и колачима од ђумбира."

Она је објаснила да се ђумбир може јести у сланим и слатким јелима, у рецептима као што су пилетина са ђумбиром или боранија која се пржи уз додатак свежих зачина.Млевени ђумбир се може мешати и са меласом када се припремају неке врсте слаткиша за добијање. зачињеног и мирисног укуса.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину