Како да поправите расположење чучећи?

Ако подносите муке да путујете из једне земље у другу, да бисте променили расположење и побољшали психичко стање, ствар не захтева сав овај умор или сав овај новац, можете да побољшате расположење кроз стомак, да, своје храна је првенствено одговорна за ваше расположење, данас ћемо у Ана Салва прегледати Заједно, група намирница има најснажнији утицај на побољшање вашег расположења.

1 - лосос
Лосос карактерише то што садржи хранљиве материје потребне да тело обезбеди енергију, посебно омега-3 масне киселине, а масне рибе уопште подстичу производњу хормона допамина, који је одговоран за побољшање расположења.

2 - Чоколада
Чоколада се одувек повезивала, према неколико студија, са побољшањем расположења човека, јер је доказано да свакодневна конзумација црне чоколаде смањује ниво хормона који изазивају анксиозност и стрес, посебно кортизола.

3- Авокадо
Авокадо има многе здравствене предности, укључујући одржавање здравља срца, побољшање варења и друге, али задивљујуће је то што ово воће такође карактерише његова способност да уравнотежи хормоне у телу, што подстиче мозак да лучи хемикалије које чине човека у одлично расположење.

4 - грожђе
Грожђе садржи велике количине антиоксиданата, укључујући флавоноиде, који помажу у побољшању расположења и ослобађању од депресије.

5 - Ораси
Орашасти плодови садрже обилне количине серотонина, који подстиче производњу серотонина или хормона среће у телу, што помаже да се ослободите депресије.

6 - Сусам
Садржи комплетан сет аминокиселина, семенке сусама помажу у тренутном побољшању расположења.

7 - Печурке
Печурке садрже обилне количине витамина Б6, који помаже у лучењу серотонина, што доводи до побољшања расположења човека.

8 - Јагода
Јагоде су једна од најбољих намирница за побољшање расположења, захваљујући високом садржају витамина и минерала као што су витамин А, витамин Ц и манган, који подстичу производњу хормона среће у мозгу.

9 - Киноа
Киноа садржи велику количину аминокиселина, које су комплетан извор протеина, фолата, магнезијума, фосфора и мангана, а пошто ови минерали подижу енергију човека и побољшавају расположење, додавање киное у пите, салате и друга јела гарантује вам добар расположење.

10 - Кокос

Кокос и течност у њему садрже велике количине корисних хранљивих материја које могу побољшати расположење одмах по конзумирању.