Како исхрана труднице утиче на фетус?

Уобичајена изрека коју свака жена чује када је трудна је да једе за двоје. Ова изрека је постала устаљена чињеница, у себи оличава шта трудница треба и шта сме да једе, као и прецизира шта треба да се уздржи од јела током трудноће. Исхрана труднице утиче на здравље мајке, као и на здравље фетуса и његове будуће перформансе.

Када дође до трудноће, жена мора да оде да добије упутства од лекара. Ове смернице укључују информације о томе коју храну треба да једе, а коју храну не би требало да једе. Такође одговара на питање: Како свако једињење хране може помоћи фетусу и какав утицај различита једињења имају на трудноћу и фетус. Велики је значај у подели потрошње трудничке хране према стадијуму трудноће (обично се период трудноће дели на три триместра). У првом тромесечју, када се гради нервни систем фетуса, жена мора да конзумира витамине А и Б, као и протеине. У другом тромесечју, током којег расте тежина фетуса, жена мора да конзумира много калцијума, гвожђа и шећера. У трећем и последњем тромесечју, у којем је сведочи развој можданог система код фетуса, има велику потребу за масном киселином познатом као омега-3, па је зато пожељно смањити потрошњу шећера и калорија.

Списак намирница које је трудници забрањено да једе током трудноће састоји се од намирница које могу изазвати тровање храном. Поготово што су жене током трудноће осетљивије на контаминацију хране, загађење које може штетити фетусу, чији имуни систем још увек није у стању да се избори са овим инфекцијама. Поред тога, загађење може представљати претњу по здравље саме жене. Говоримо о бактеријама као што су Листериа моноцитогенес, Токопласма гондии, Е.цоли и Салмонелла. Ове клице се углавном налазе у недовољно куваном месу, сировим јајима, непастеризованом млеку или некуваној риби. Жене треба да се уздрже од једења сировог или недовољно куваног меса, као и од сирове рибе, сушија, масне џигерице, некуваног меса, непастеризованих млечних производа, некуване морске хране, као и некуваних клица, поред непастеризованих сокова од воћа и поврћа, алкохолних пића, и пића која садрже: Кофеин, поред једења сирових јаја.

Осим што спречавају конзумацију ових намирница, жене треба да воде рачуна о конзумирању одређених намирница које садрже различите хранљиве материје. Мисли се на храну као што су авокадо, тахини, тестенина, кромпир, обогаћено млеко, сир, јогурт, житарице, зелено поврће и друге. Као и намирнице које садрже здраве хранљиве материје као што су витамини, гвожђе и калцијум. Ова једињења омогућавају фетусу да се развија на здрав и здрав начин и да изгради јак коштани систем, поред изградње снажног имунолошког система.

Жена треба да узме у обзир да правилна исхрана током трудноће утиче на фетус, не само у садашњем тренутку, већ и на његов будући живот. Због тога се мора осигурати да добије све важне хранљиве материје, и то у потребним количинама.

Жена треба да третира конзумацију ових намирница као за здравље фетуса и здравље фетуса. И жена мора да запамти да током трудноће расте на другачији начин, и озбиљније, и на начин који превазилази њену тежину током нормалних периода. Због тога је важно водити рачуна не само да једете храну која је прикладна за фетус, већ и храну која јој помаже да добије на тежини, под условом да је то повећање тежине на исправан начин, а не озбиљно и ван контроле. .