Нема више сиједења... Како спријечити сиједу косу?

Не трошите много новца на производе за враћање боје вашој коси, узрок се не може лечити на овај начин, као ни ћелавост. Дакле, како заштитити косу од опадања и како зауставити фактор времена да продре у карактеристике ваше косе, јер нема беле, седе или сребрне косе, како? Остављате у коси сјај младости и виталност младости. Хајде да заједно пратимо резултате најновијих америчких студија о нега косе.

Резултати ове студије, објављени на научном сајту "Натуре", указали су на то да конзумирање одређених оброка подједнако доводи до губитка косе и седења косе. А ови оброци могу довести до појаве низа кожних болести.

Штетне дијете

У студији је наведено да су то оброци који садрже велике количине животињске хране, а самим тим и животињске масти познате као засићене масти, бели шећер, слатке намирнице, газиране намирнице, пржене намирнице, као и сва конзервирана јела која садрже велике количине масти, шећера, и адитиви.

Према истраживачима са Универзитета Џонс Хопкинс, ове навике у исхрани узрокују дебљање и ризик од срчаних обољења, као и да коса постане седа и тања, као и слабост коже и коже.

Негативан ефекат

Истраживачи су открили да је разлог то што масна исхрана ремети производњу гликозинолипида, скраћено познатих као ГЛС, а то су масти које се налазе на горњем слоју у свим ћелијама тела. ГЛС масти контролишу пигментацију коже, очију и косе, а у случају лоше здраве исхране, производња ових масти се смањује и долази до опадања косе и превременог седења.

холестерола

Истраживачи су такође открили да исхрана са високим садржајем масти и холестерола - исхрана коју већина људи једе свакодневно - негативно утиче на 3 липида која су повезана са здрављем коже. Масти и супстанце сличне мастима које тело користи за обављање низа функција помажу да се обезбеди енергија потребна за производњу хормона, као што су липидни церамиди, који се налазе у ћелијским мембранама и помажу у одржавању влажности коже, а чији нивои у ћелијама смањује се када једете оброке богате мастима и холестеролом. Исто важи и за ниво глукозиламида, који је још једна маст која штити кожу. Насупрот томе, нивои лактозилцерида, који изазивају дерматитис, повећани су на 3 пута у односу на нормалне стопе као резултат наставка конзумирања штетних исхрана засићених мастима и холестерола.

Одговарајуће дијете

Истраживачи препоручују да сви желе да пређу на исхрану која је корисна за здравље и општи изглед у исто време, пратећи следеће:

Избегавајте ове производе

Свако треба да пре куповине обавезно прочита етикете на свим припремљеним, конзервисаним или упакованим јелима и избегава храну која садржи вештачке састојке, штетне масти и превелике количине шећера.

Вегетаријанска јела

Препоручљиво је јести више биљне хране, а сви треба да знају да ако једу више поврћа, добиће оно што је организму потребно у протеинима или калцијуму. Требало би да почнете да једете мање меса и млечних производа (који су, између осталог, богати нездравим мастима).

Безопасни извори протеина

Једите више хране богате протеинима као што су ораси (неслани бадеми, ораси и индијски орашчићи, семена као што су ланено семе и семе бундеве, махунарке као што су сланутак и пасуљ, и биљне алтернативе месу, млеку и сиру).

шарене намирнице

Нутритивни садржај многих намирница може се у почетку препознати по јарким бојама, као што су: жута паприка, наранџаста шаргарепа или тиква, црвени парадајз и грожђе, да споменемо само неке. Свакодневно треба јести широк избор разнобојног воћа и поврћа.