Који су узроци задржавања течности?

Многи пате од проблема задржавања течности у телу, а то је накупљање течности у шупљинама крвног ткива, што доводи до отока шака, ногу, чланака или стопала.
Овај проблем може бити из једноставних и добро познатих разлога, док у неком другом тренутку може бити упозорење на озбиљну болест.

Ево 6 уобичајених разлога за задржавање течности у телу, према веб страници Даили Хеалтх:

1- Прерађена храна
Прерађена храна садржи много прерађеног шећера, соли и уља, а ови састојци доприносе стресу бубрега и јетре, што резултира задржавањем течности у телу.
2- Претерани унос соли
Конзумирање хране која садржи велике количине натријума доводи до велике количине воде, што доводи до ширења ћелија и задржавања течности у телу, јер бубрези могу да се отарасе само малог процента овог натријума тако што га избацују урином. .
3- Суша
Ако ваше тело не добија довољно течности сваки дан, то може надокнадити затварањем свих течности у телу, које се излучују урином и знојем, како би одржало виталност ткива и ћелија.
Због тога се препоручује пити воду и лагане сокове, посебно у случајевима повраћања, повишене температуре, дијареје и прекомерног знојења.
4- Недостатак витамина Б6
Студија спроведена на Универзитету медицинских наука у Исфахану у Ирану показала је да витамин Б6 побољшава симптоме предменструалног синдрома, који обично погађа жене у периоду који претходи менструалном циклусу и представља задржавање течности у телу.
Витамин Б6 је доступан у широком спектру намирница као што су: риба, месо, кромпир, сланутак, поврће и неко воће.
5- Недостатак магнезијума
Магнезијум игра важну улогу у регулисању хемије тела и ефикасности мишића, поред тога што помаже телу да апсорбује калцијум и калијум.
6- Недостатак калијума
Калијум игра активну улогу у регулисању крвног притиска и интрацелуларних течности. Низак ниво калијума у ​​телу је последица било ког од ових узрока: дехидрације, дијареје и прекомерног знојења, што заузврат доводи до задржавања течности у телу.