Шта је глутатион и каква је његова ефикасност са витамином Ц?

Шта је глутатион и каква је његова ефикасност са витамином Ц?

Витамин Ц је добро познат по својим антиоксидативним својствима и често се наводи као важно средство за борбу против оксидативног стреса у телу (нарочито када је у питању нега коже). Али постоји још један моћан антиоксиданс, чија је ефикасност у телу максимизирана захваљујући витамину Ц и обрнуто), а то је главни антиоксидант глутатион, према Минд Иоур Боди Греен.

Глутатион можда није толико популаран као витамин Ц, кажу стручњаци, а резултати истраживања сугеришу да игра важну (у ствари кључну) улогу у подстицању антиоксидативних путева у људском телу. У ствари, глутатион се налази у скоро свакој ћелији у телу и важан је за детоксикацију хемикалија, загађивача и других стресора и савремених токсина.

И док су и витамин Ц и глутатион динамични сами по себи, дуо постаје још моћнији у смислу антиоксидативне активности када раде заједно.

Значај глутатиона

Глутатион и његов прекурсор, Н-ацетилцистеин (НАЦ), „подржавају процесе детоксикације тела и штите од ефеката загађивача животне средине и оксидативног стреса“, каже холистички нутрициониста Ела Давар.

Глутатион игра две главне улоге у телу, објашњава професор Александар Мајклс, координатор клиничких истраживања на Институту Линус Паулинг на Државном универзитету Орегон: „Он је антиоксидант и централни део детоксикационих механизама тела, тако да је неопходно одржавати тело одбрана од слободних радикала и врста токсина.одређени токсини.

Мајклс додаје да „у телу има много слободних радикала и детоксикатора, али глутатион одржава стање равнотеже и лако се регенерише у телу”. Али постоји много фактора који могу утицати на способност тела да производи глутатион, укључујући исхрану, животне навике, па чак и старост.

Нивои витамина Ц и глутатиона

Витамин Ц може помоћи у промовисању здравих нивоа глутатиона у белим крвним зрнцима, истовремено подржавајући укупну активност кључних антиоксиданата, каже Кери Ганц, РД, аутор Тхе Смалл Цханге Диет.

Мајклс каже да пошто су витамин Ц и глутатион антиоксиданси, они помажу у уклањању неких истих слободних радикала из тела. Када се уносе адекватне количине витамина Ц, тело уклања део стреса са глутатиона, омогућавајући глутатиону да помогне у другим функцијама, као што је подршка природним путевима детоксикације.

„Витамин Ц и глутатион на крају раде заједно у антиоксидативној мрежи тела, заједно са витамином Е, формирајући ефикаснију антиоксидативну баријеру него било који од њих сам“, објашњава Мајклс.