Опасности од прескакања доручка

Неки од нас воле да доручкују, а други не воле да доручкују, али да ли смо икада размишљали да ли постоји стварни ризик или штета за нас ако остављамо доручак?

Истраживања и студије су доказале да је најважнији оброк од свих доручак, који је први дневни оброк, и да је он стварно гориво за енергију која снабдева наше тело за рад и производњу.

Најважнији ризици прескакања доручка

Прескакање доручка чини тело подложнијим дијабетесу због нижег нивоа глукозе у крви.

Одустајање од доручка доводи до повећања телесне тежине због склоности да се једе више хране у наредним оброцима.

Недоручак доводи до промена расположења током дана.

Недоручак успорава метаболизам (процесе сагоревања који се одвијају унутар ћелија) у телу, што отвара пут многим здравственим проблемима.

Недоручак утиче на желудац и може довести до упале због акумулације гасова у њему и промене нивоа киселости унутра.

Људи који прескачу доручак имају већу вероватноћу да развију кардиоваскуларне болести.

Недоручак утиче на испоруку кисеоника у мозак, што утиче на његове функције.

Знамо опасности и опасности од напуштања доручка, па је важно да се придржавамо његовог једења за здравље нашег срца и ума, а не заборавите да је доручак здрав оброк подржан хранљивим материјама.

Извор: Болдски