Савети за повећање калцијума у ​​телу?

نصايح نصايح Повећајте ниво калцијума у ​​телу:
Калцијум је неопходан за одржавање јаких костију, регулацију откуцаја срца и рад мишића. Такође смањује стопу остеопорозе, прелома и рака дебелог црева. Најбољи извор калцијума је млеко. И други природни извори калцијума су: јогурт, сир (халуми, моцарела,.), кишк, конзервирани лосос и сардине, броколи...
Да би се повећала апсорпција калцијума у ​​организму, препоручује се унос довољне количине витамина Д, било путем сунца или из хране, а ако се узимају суплементи калцијума, боље их је узимати уз оброк.