Савети за дијету за губитак тежине
1- Пијте више од 8 чаша воде дневно, посебно пре оброка
2- Права жеља и воља да смршате
3- Придржавање исхране коју је прописао лекар
4- Радите вежбе као што је ходање пола сата дневно
5- Не једите шећер и немојте додавати шећер у храну
6- Смањите количину соли што је више могуће
7- Једите оброке даље од извора који ометају (ТВ, компјутер...)
8- Једите оброке у одређено време сваког дана
9- Започните оброк са тањиром салате, супе или воћа
10- Не занемарите доручак чак ни у одсуству осећаја глади
11- Вечерајте најмање два сата пре спавања
12- Користите мале тањире и шоље
13- Смањите потрошњу кафе и чаја и пијете их без шећера
14- Узимање тежине повремено и на истој ваги и под истим условима