Да ли се будите уморни? Ево најважнијег разлога

Да ли се будите уморни? Ево најважнијег разлога

Недостатак витамина Б12 може имати низ забрињавајућих ефеката на тело, ометајући свакодневни живот у том процесу.

И тешко је преценити важност уноса довољно витамина Б12 у вашу исхрану. Витамин помаже у производњи црвених крвних зрнаца, ДНК и нормалном функционисању нервног система. А ако вас то не убеди, можда ћете бити убеђени озбиљним ефектима ниских нивоа Б12К, који могу ометати вашу способност да функционишете.

Доктори упозоравају да ако се пробудите уморни, упркос добром спавању, то може значити низак ниво Б12. То је зато што недостатак овог витамина може изазвати сталну слабост и умор.

Витамин Б12 помаже у формирању црвених крвних зрнаца и црвених крвних зрнаца у транспорту кисеоника из плућа у све делове тела, а кисеоник је важан за ваше мишиће и за опоравак након напора или вежбања, наводи се у извештају који је објавио британски лист Експрес.

Штавише, витамин Б12 такође помаже у метаболизму протеина, што је важно за изградњу мишића.

То значи да без обзира колико добро спавате ноћу и колико вежбате током дана, и даље ћете се осећати уморно и слабо ако не уносите довољно витамина Б12.

Симптоми недостатка витамина Б12

Други знакови недостатка витамина Б12 укључују:

- кратак дах

Осећај несвестице

главобоља

- бледа кожа

Приметан откуцај срца (палпитације)

Слушање звукова који долазе из унутрашњости тела, а не из спољашњег извора (тинитус)

Губитак апетита и губитак тежине

Ако и даље осећате ове симптоме, одмах се обратите лекару.

Дијагноза према симптомима

Према новинском извештају, „ови случајеви се често могу дијагностиковати на основу симптома и резултата тестова крви“. Двоструко је важно дијагностиковати и лечити недостатак витамина Б12 што је пре могуће.

Два главна фактора ризика за недостатак Б12 су пернициозна анемија и исхрана.

Главни узрок недостатка витамина Б12 је пернициозна анемија, аутоимуно стање у којем имуни систем напада ћелије у стомаку које производе унутрашњи фактор, протеин који ваше тело користи да апсорбује витамин Б12.

Неки људи могу развити недостатак витамина Б12 као резултат неуношења довољно витамина из исхране.

Строго вегетаријанци су у ризику од развоја недостатка витамина Б12 јер се он налази углавном у месу, риби и млечним производима.

Остале теме: 

Како се носите са својим љубавником након повратка са раскида?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج