Lino tse 'nè tsa boselamose ho hloekisa sebete

Lino tse 'nè tsa boselamose ho hloekisa sebete

Batho ba bangata ba chesehela ho noa lino tse phetseng hantle le tse molemo, 'me lethathamo le lelelele mme melemo e mengata. Tabeng ena, Eja Sena Eseng Seo litsebi tsa phepo e nepahetseng li botsitseng mabapi le mekhoa e metle ea ho noa bakeng sa sebete se sebetsang hantle. Litsebi li lumellane ka mekhoa e 4 ea bohlokoa bakeng sa mala a phetseng hantle le lilemo, ka tsela e latelang:

1. Palo e nepahetseng ea metsi

Ho ea ka setsebi sa lijo Jamie Fit, hydration ke ea bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng, empa e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba sebete ka ho ntlafatsa mesebetsi ea 'mele le ho fokotsa kotsi ea mafu. Veet o re metsi a nooang kapa metsi a nang le carbonate a tla etsa mano.

2. Kofi le tee e tala

Dr. Rashmi Biakudi o ile a hlalosa hore ho ea ka liphuputso, ho lumeloa hore kofi e na le lintho tse hlollang tse sireletsang sebete, kaha e ka thibela mafu a sebete le mafu a sa foleng a sebete. Hape ho 'nile ha pakoa ka saense hore kofi e ka fokotsa kotsi ea ho thatafala ha sebete le ho thatafala ha sebete. 'Me haeba motho a sa rate ho noa kofi, a ka ba le tee e tala, e nang le li-catechin tse thusang ho ntlafatsa mafura a sebete le ho loantša ho ruruha, ka ho fokotsa khatello ea oxidative.

3. Lero la beetroot

Ngaka ea lijo Dr. Dimitar Marinov o re lero la beetroot ke "seno sa antioxidant ka ho fetisisa," hobane se tletse mofuta o khethehileng oa antioxidant o bitsoang betalain, e tsejoang ka ho khothalletsa bophelo bo botle ba sebete le ho fokotsa oxidation le ho ruruha.

Dr. Biacudi o lumellana le Dr. Marinov, a phaella ka hore lero la beetroot le bontšitsoe hore le hlile le fetola matšoao a tšenyo ea sebete.

4. Lino tse nang le tsoekere e tlaase

Dr. Marinov o supa tsoekere e le eona sesosa se ka sehloohong se bakang khaello ea phepo e nepahetseng sebeteng. Ha motho a ja lik’habohaedreite tse ngata tse monate, li ke ke tsa bolokoa ka katleho ’me sebete se qala ho fetola tsoekere hore e be mafura. ’Me ha mafura ao a qala ho bokellana sebeteng, setho sa ’mele se ka kula.