Liphiri tsa letlalo le phetseng hantle le le khanyang

Botle ke pente e kopantsoeng le bokhabane ke tlatsetso ea tlhaho ho eona! Polelo ke 'nete, empa ha ho letho le ka bapisoang le letlalo le letle, le phetseng hantle le le khanyang, esita le haeba likarolo tsa sefahleho li phethehile. 'Me haeba re sheba linaleli haufi-ufi, re tla fumana hore phapang ea sebele ponahalong ea tsona ha se mokhoeng oa moriri kapa moaparo, empa letlalong le khanyang le pososelo e khahlehang.

Kajeno ho Anna Salwa, re nkile qeto ea ho sheba libukeng tsa rona ho u bokella malebela a bohlokoahali a ho boloka letlalo lena

1- Leka ho robala lihora tse 7 kapa 8 ka letsatsi ho sa tsotellehe hore na u phathahane hakae, ha ho na phekolo kapa mask ho pota lefatše a ka lumellanang le seo. Sena ha se ho fetelletsa litaba ka lehlakoreng la rona, empa ke 'nete e netefalitsoeng ke saense.

2- Ja litholoana tsa citrus ka mokhoa oa ho ja lijo tse bobebe nako le nako, kaha li na le molemo bakeng sa liphio le sebete, kahoo letlalo. Hopola, ho na le kamano e tobileng pakeng tsa litho tse phetseng hantle tsa 'mele le letlalo.

3- Ipholle sefahleho ha u e hlatsoa kapa u itlotsa litlolo tsa eona letsatsi le letsatsi. Ho silila ho tla etsa hore mali a tsamaee 'me ho tla etsa hore u ikutloe u phutholohile.

4- Sebelisa liphahlo ho hloekisa likoti tsa nko nako le nako, ho fetisetsa hang ka beke kapa libeke tse peli. Sephetho ke hang-hang 'me sena se tla etsa hore u ikutloe u le betere kapele.

5- Sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsi le leng le le leng, le haeba u sa ikemisetsa ho pepesehela letsatsi, kaha ha se sireletse feela khahlanong le mahlaseli a kotsi empa hape le tšilafalo ea tikoloho. 'Me haeba ho khoneha, qoba ho tantša ka har'a salon ea botle, ke hore "solarium" bakeng sa botle!

6- Ja chokolete e nyenyane ka letsatsi, haholo-holo e ntšo, e nang le lik'hilojule tse fokolang. E na le li-anti-oxidants tse sireletsang letlalo le ho thibela masoebe pele ho nako. U se ke ua tšoha, kaha ha ho na lipatlisiso tsa saense tse pakang kamano leha e le efe pakeng tsa ho ja chokolete le makhopho.

7- Etsa boikoetliso nako le nako, kaha sena se thusa ho fihlella oksijene le limatlafatsi liseleng tsa letlalo. ’Me haeba u hloile lipapali, ho thoe’ng ka ’mino o mong oo u ka o tantšang le ho ithabisa le uena kapa likharebe tsa hao thapama? Ka sebele letlalo la hao le tla u leboha le ho u leboha.

8- Sebelisa sehlapa le mask hang ka beke. 'Nete ke hore basali ba bangata ba nang le letlalo le letle ba hlahisa letlalo la bona beke le beke ebe ba phomola metsotso ea 20 ka mask a mongobo kapa ho hloekisa. U tla rata sephetho ha nako e ntse e ea!

9- E-ba le kopi ea tee e tala (ka ho khetheha ntle le ho eketsa tsoekere) ka hora leha e le efe ea letsatsi, haholo-holo ha u ikutloa u hloka ho phomola. Har'a melemo ea tee ena ke: lisele tse mongobo le tse khahlanong le botsofali.

10- Qoba ho itlotsa ka make-up ha ho khoneha. Sena se tla lumella letlalo hore le phefumolohe hantle 'me se tla etsa hore le shebahale hantle le ho tsosolosoa ha u sebelisa litlolo hamorao.

11- U se ke ua lebala ho ntša molomo oa hau ka mor'a ho qeta sefahleho sa hau beke le beke. Ebe u beha setlolo se kolobisang holim'a eona 'me u tla ikutloa u le bonolo hoo e se e le nako e telele u sa e utloe.

12- Hloekisa mahlo a hau ka marotholi a mahlo a bongaka nako le nako. Sehlooho ha se amane ka ho toba le letlalo, empa se tla fana ka khanya sefahlehong ka kakaretso.

13- Ja lialmonde tse 'maloa tse tala joalo ka seneke se seng mots'ehare. Lialmonde li na le omega-3 le vithamine E e ngata, ho bolelang hore li boloka lisele tsa letlalo li le nyenyane 'me li phetse hantle.

14- Qetellong, kamehla u bososela, ha ho letho (mme re bolela seo re se buang) se ka tsamaisanang le pososelo e ntle, e monate!

---