Tseba lijo tse bonolo le tse ntle ka ho fetisisa,,, lijo tsa hoseng

Haeba u batla lijo tse bonolo ka ho fetisisa le lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele, re u bolella hore seo u se kopang ha se khonehe.Tlhahlobo ea sehlopha sa lipatlisiso e bontšitse hore khopolo e tloaelehileng ea hore ho se je lijo tsa hoseng ho tlatsetsa ho boima ba' mele. ha ho bolele hore ho ja lijo tsa hoseng ho ka thusa ho theola boima ba 'mele.

Bafuputsi ba ile ba hlahloba lintlha tse tsoang lithutong tsa 13 tse kenyeletsang liteko tsa meriana, haholo-holo United States le Brithani, ka lilemo tse fetang 30, 'me barupeluoa ba bang ba ja lijo tsa hoseng ha ba bang kaofela ba sa li je. Tlhahlobo e fumane hore ba jang lijo tsa hoseng ba fumane lik'hilojule tse ngata le boima ba 'mele ho feta ba neng ba tlōla lijo.

Liphello li ka 'na tsa makatsa ba latelang lijo, kaha ho tlalehoa hore ba jang lijo tsa hoseng ba fumane karolelano ea lik'hilojule tse 260 ka letsatsi ho feta ba neng ba qoba lijo tsena,' me boima ba bona bo ile ba eketseha ka lik'hilograma tse 0.44 ka karolelano.

"Ho na le tumelo ea hore lijo tsa hoseng ke lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa letsatsi ... empa ha ho joalo," ho boletse mofuputsi ea ka sehloohong Flavia Ciccotini oa Univesithi ea Monash e Melbourne, Australia.

"Likhalori ke lik'hilojule ho sa tsotellehe hore na li jeoa neng, 'me batho ha baa lokela ho ja haeba ba sa lapa," o ile a phaella ka lengolo-tsoibila.

Bafuputsi ba ile ba ngola ho British Medical Journal hore lithuto tse ling tse fetileng li ile tsa hlahloba hore na lijo tsa hoseng li na le phello ea metabolism, kapa palo ea lik'hilojule tseo 'mele o li chesa. Empa bafuputsi ha baa ka ba fumana phapang e khōlō tabeng ena pakeng tsa ho ja lijo tsa hoseng le ho se joalo.

Empa Tim Spector, mofuputsi oa King's College London ea ngotseng sengoloa se tsamaisanang le thuto, o boletse hore tšebeliso e tlase ea khalori e amanang le ho se je lijo tsa hoseng e fana ka maikutlo a hore mokhoa ona o ka sebetsa ho ba bang ba dieters.

"E mong le e mong oa rona o ikhethile, kahoo molemo oo a o fumanang ho lik'habohaedreite le mafura a ka fapana ho ea ka liphatsa tsa lefutso, likokoana-hloko 'meleng le tekanyo ea metabolism," o ile a phaella ka lengolo-tsoibila.