Ithute ka thepa ea semela sa Sidr...le melemo ea sona e makatsang 

 Sefate sa Sidr ke sefate sa khale. Litholoana tsa sefate sa Sidr li na le likarolo tsa phepo e nepahetseng, kaha li na le protheine e ngata, 'me ka lebaka la boleng ba tsona bo phahameng ba phepo e nepahetseng, li kenya matla le ho matlafatsa sesole sa' mele. Ka lehlakoreng le leng, makhasi a na le calcium e ngata, tšepe le magnesium.

E boetse e na le phello ea phekolo e loantšang maloetse a mangata Joalo ka :