Ithute ka melemo ea bohlokoahali ea lekhapetla la lamunu eo u sa u tsoeleng molemo ho eona

1- Lekhapetla la Orange le loantša mefuta e mengata ea mofetše. Joalo ka mofets'e oa letlalo, mats'oafo, matsoele, mala le mala, 'me e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mofetše oa sebete, lebaka e kanna ea ba ka lebaka la metsoako ea antioxidant carotenoid.Lekhapetla le boetse le na le lintho tse bitsoang (polymethoxyflavones), polymethoxy flavonoids le limonene. motsoako; E etsa thebe e sireletsang khahlanong le ho thehoa le nts'etsopele ea kankere likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele.
2- Boemo ba k'holeseterole maling bo theoleloa ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa fiber e qhibilihang, ka lebaka la hore e na le li-flavonoids, tse fokotsang boemo ba k'holeseterole e mpe ea mali.
3- E khothalletsa bophelo bo botle ba pelo, joalokaha ho boletsoe pejana melemo ea lamunu, le ho boloka maemo a khatello ea mali.
4- E thusa ho monya tšepe ka maleng ka lebaka la litaba tse ngata tsa vithamine C.
5- E thibela ho pipitleha ka lebaka la ho ba le fiber e ngata ea lijo, e nolofatsang mosebetsi oa mala le ho tšehetsa mesebetsi ea tsamaiso ea tšilo ea lijo, e thibelang le ho phekola ho pipitlelana.Sena se sebetsa le tabeng ea ho ja lilamunu ho phaella ho matlalo a tsona hobane li na le maemo a phahameng a fiber ea lijo le eona.
6- E tlosa bohloko bo bakoang ke hlooho kapa migraine, ka ho belisa lekhapetla la lamunu metsotso e leshome, ebe oa e noa.

7- Melemo ea lekhapetla la lamunu bakeng sa sefahleho le letlalo:
- E soeufatsa lekhapetla la lamunu sefahlehong ebe o le tlosa matheba ka ho le sila le ho kopanya teaspoon ea lero la lekhapetla la lona le teaspoon ea lebese ho fumana mask a homogeneous. metsotso e 15-20, ebe e hlatsoa ka metsi ho fumana sebopeho se boreleli.

Ho khanya le ho soeufatsa libaka tsa 'mele tse utloang bohloko:
Lekhapetla la Orange le boetse le na le lintho tsa tlhaho tse thusang ho bebofatsa le ho soeufatsa libaka tsa 'mele tse utloang bohloko; sena se ka finyelloa ka ho omisa lekhapetla la lamunu tlas'a letsatsi matsatsi a' maloa, ebe le le sila ho fihlela le fumana phofo e ntle ea lekhapetla la lamunu, ebe o kopanya likhaba tse peli tsa lamunu. ebola phofo e nang le Homogeneous proportions ea lebese le rosa metsi ho fumana motsoako o momahaneng, ebe o beha motsoako sebakeng se hlokolosi hore se be bobebe bakeng sa nako e pakeng tsa metsotso e 15-20 pele o e hlatsoa ka metsi a batang le ho omisa sebaka seo.
Letlalo le mafura : bohlokoa bakeng sa letlalo le mafura; Joalo ka ha e sebelisoa ho omisa lijo-thollo, 'me e thibela ho ata ha tsona.
- E susumelletsa ho potoloha ha mali; E etsang hore letlalo le be le 'mala o pinki le ho le fa bocha.

Ho tlatselletsoa Ho : 
– e sireletsa khahlanong le ho longoa ke menoang; Ka ho silila letlalo ka makgapetla a lamunu.
E sebelisoa ts'ebetsong ea ho hloekisa lisebelisoa tsa kichineng tse kang ontong le microwave, ka ho beha likhase tsa lamunu ka sekotlolo se nang le metsi, ho li beha ho eona ka metsotso e mehlano, ebe o li hlakola ka seponche.