Ho ja linate letsatsi le letsatsi ho sireletsa 'mele mafung a bolaeang

Phuputso ea morao-rao e phatlalalitsoeng ho websaeteng ea koranta ea Brithani "The Independent" e senotse hore ho ja linate tse seng kae ka letsatsi ho etsa hore u be hōle le ngaka, kaha ho fumanoe hore ho ja bonyane ligrama tse 20 tsa linate ka letsatsi ho etsa hore motho a fokotsehe. ho ba le mafu a bolaeang joalo ka pelo le mofetše.

Ho ea ka phuputso, ho fumanehile hore ho ja linate letsatsi le leng le le leng ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo ka 30%, mafu a mofetše ka 15%, le ho fokotsa kotsi ea ho shoa pele ho nako ka 22%, le lefu la tsoekere ka 40%.

Ka lehlakoreng la hae, mofuputsi oa phuputso, "Dagfinn Aune" oa Imperial College London, o itse: "Lipatlisiso tse ngata li pakile lisosa tse ka sehloohong tsa lefu le bakoang ke lefu la pelo, setorouku le mofets'e, le ha ho etsoa liphuputso mabapi le ho ja linate. letsatsi le leng le le leng, ho ile ha fumanoa hore ho fokotseha ha kotsi ea mafu a mangata Sena ke pontšo e matla ea hore ho na le kamano ea sebele pakeng tsa ho sebelisoa ha linate tse ngata tse kang linate, makotomane, makotomane, walnuts le walnuts le bophelo bo botle bo fapaneng. liphetho.”

"Dagfinn Aune" o ile a phaella ka hore linate le linate li na le karolo e phahameng ea fiber, magnesium, mafura a sa tsitsang le limatlafatsi tsa bohlokoa tse fokotsang kotsi ea lefu la pelo, le ka fokotsang boemo ba k'holeseterole maling, le hore linate tse ling, haholo-holo walnuts, li na le eona. e na le li-antioxidants tse ngata tse loantšang maloetse le ho fokotsa kotsi ea kankere.