Psychology le bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso li batla ho fihlela motho boemong ba thabo le boiketlo ba kelello, ho tlisa thabo bophelong ba hae le ho etsa hore e be ea bohlokoa le e nang le morero, le ho phahamisa le ho ntlafatsa boemo ba likamano tsa sechaba le ba bang.

Kaofela re feta nakong ea khatello ea maikutlo le mokhathala o amang bophelo ba rona ba kelello le ho sitisa maikutlo a rona.
1- Pososelo:
Smiling Smiling e thusa ho romela matšoao a nepahetseng bokong, e leng se susumetsang le ho ntlafatsa boemo ba hau ba kelello, ntle le ho hlahisa litšeho tse hlakolang maikutlo a fosahetseng, 'me ke e' ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa kelello.
2- Lula hole le TV.
Na ua tseba hore na sephiri sa ho robala ka khutso le ho robala bosiu ke sefe? Koala TV metsotso e 30 pele u robala. Ho ea ka Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko, mesebetsi e meng e kang ho shebella TV le ho palama Inthanete ho eketsa tšusumetso ’meleng. Sena se etsa hore u hlobaele 'me ka sebele se tla ama maikutlo a hau letsatsing le hlahlamang. Kahoo etsa bonnete ba hore u fokotsa ho pepeseha ha hau thelevisheneng le lisebelisoa tsa elektroniki 'me u tla hlokomela ntlafatso e kholo.

3- Letsatsi, letsatsi le lengata!
Khaotsa ho ipatela letsatsi! Letsatsi le tla fa 'mele oa hao matla, le matlafatse sesole sa hau sa 'mele le ho eketsa takatso ea lijo. Natefeloa ke letsatsi la hoseng 'me u bule likharetene ka kamoreng ea hau hang ha u tsoha.

4- Etsa ho feta ho tsamaea:
Ho e-na le ho itšetleha ka koloi e le sepalangoang, ke hobane’ng ha u sa tlohele tloaelo ea ho paka koloi ea hao hōle le ntlo ea hao le ho tsamaea bonyane metsotso e 25 ka letsatsi. Ho tsamaea ho na le melemo e mengata, ho kopanyelletsa le hore ho thusa ho susumetsa phallo ea mali, ho tlosa matla a mabe 'meleng oa hao, le ho ntlafatsa maikutlo a hau.
5- Itlhompholle:
Fetola kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi 'me u qale ho nahana ka tsela e fapaneng! Fetola kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi ka ho silila, fetola 'mala oa moriri oa hau kapa u ithute puo e ncha. U ka boela ua nka letsatsi mosebetsing 'me ua phomola' me u kopana le metsoalle e meng, sena e ka 'na ea e-ba lebaka la ho ntlafatsa maikutlo a hau ho pholletsa le beke.

6- Ja lijo tse monate.
E, lijo tse monate! Lijo li ka u tlisetsa thabo le ho ntlafatsa maikutlo a hau.Ka mohlala, li-walnuts ke o mong oa mehloli ea tlhaho e ruileng ka ho fetisisa e etsang hore u khobe matšoafo le ho phutholoha. Eketsa lijo tse nang le omega-3 fatty acids kemisong ea hau ea beke le beke, joalo ka salmon le tuna, ho thusa ho loantša khatello ea maikutlo kapele. 'Me ha e le hantle u se ke ua lebala tsokolate! Chokolete e lefifi e na le bokhoni bo makatsang ba ho eketsa mohopolo oa hau le phallo ea mali bokong ba hau, kahoo u se ke oa e tlola.

7- Mamela lipina tseo u li ratang haholo:
Ke u eletsa hore u mamele lipina tseo u li ratang haholo ha u ikutloa u hloname kapa u tepeletse maikutlo. Liphuputso li pakile hore 'mino o ntlafatsa maikutlo le boemo ba kelello.

Qetellong: Likhatello tsa kelello li eketsehile ka ho eketseha le ho phahama ha tsoelo-pele e tsoetseng pele, le ho rarahana ha mekhoa ea bophelo le bongata ba mathata a eona, kaha bohle re ikutloa ka nako e itseng re le maikutlo a fosahetseng le maikutlo a maikutlo, kahoo re tlameha ho hlokomela mefokolo ea rona le mefokolo ea rona. li hlōle ka ho sebelisa mekhoa e re thabisang le e ntlafatsang maikutlo a rōna.