Melemo e leshome ea koena e etsang hore e be semela se holimo sa moriana

Ho bonahala eka koena ha se semela se monate feela se kenyang tatso e ikhethang lijong tsa rona, empa ke semela se thathamisitsoeng e le se seng sa limela le litlama tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

1- Kalafo ea liso tse batang

Lintho tse thibelang likokoana-hloko tsa koena li thusa ho tšoara liso tse batang tse hlahang tlas'a nko le ho pota-pota molomo, ho ea ka phuputso ea morao tjena ea phekolo ea limela Ho ile ha fumanoa hore thepa ea antiviral e thibela ho ata ha kokoana-hloko ea herpes simplex e tsamaeang le sefuba. e thusa ho folisa liso tsena.

2- Ho fokotsa ho ruruha

Ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha e emeloang ke motsoako oa ethanol, e thusa ho imolla bohloko bo amanang le ho ruruha.

3- Ho phekola lefu la ho hlobaela

Liphuputso li pakile katleho ea koena ho phekola ho hlobaela le mathata a ho robala, haholo-holo ka mor'a motsoako oa valerian, kapa valerian, ho bana ba ka tlase ho lilemo tse leshome le metso e 'meli, le basali nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

4- Ho phekola ho otla ha pelo

Ho ea ka phuputso e hatisitsoeng ho Journal of Ethnopharmacology, makhasi a eona a khetholloa ke bokhoni ba bona ba ho fokotsa khatello ea kelello le ho otla ha pelo, 'me oli ea bohlokoa ea lemon balm e ka thusa ho fokotsa boemo ba triglycerides maling.

5- Pheko ea lefu la tsoekere

Oli ea bohlokoa ea peppermint e thusa ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali, e leng se thusang ho ntlafatsa boemo ba batho ba nang le lefu la tsoekere, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho British Journal of Nutrition.

6- Thibelo ea mofetše

Motsoako oa mint o bontšitse phello e sebetsang ho loants'eng lisele tse bakang mofetše oa matsoele, mme phuputso e 'ngoe e fumane hore ho e hema ho ka thibela lintlha tse ling tse lebisang ho ata ha lisele tsa mofetše oa sebete.

7- Thibelo ea Alzheimer

E thusa ho ntlafatsa mesebetsi ea kelello, e ka ntlafatsa mohopolo le bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo le ho eketsa maemo a ho falimeha le ts'ebetso, e fokotsang menyetla ea ho tšoaroa ke mafu a sa foleng a neurodegenerative a kang 'dementia', lefu la Alzheimer's le Parkinson, hape e ntlafatsa mesebetsi ea kelello ea kelello. bakuli ba tšoeroeng ke lefu la Alzheimer le fokolang ho isa ho le itekanetseng ka ho le noa letsatsi le letsatsi ka likhoeli tse 'nè.

8- Fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho nka 600 mg ea koena ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo le ho thusa ho ikutloa ho khutsitse 'meleng, kaha setlama sena se na le motsoako o bitsoang rosmarinic acid e fokotsang matšoao a ho tšoenyeha le ho tšoha.

9- Ntlafatsa tšilo ea lijo

E thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo, kaha ke setlama se ntšang khase le ho kokobetsa moea o fokang.

10- Ho fokotsa matšoao a ho ilela khoeli

E imolla bohloko ba ho ilela khoeli ha e nkoa ka mokhoa oa li-capsules, 'me ho ile ha etsoa thuto ea ho hlahloba phello ea lemon balm ho boima ba nako ea ho ilela khoeli ho banana ba sekolo se phahameng, moo ba ileng ba fuoa 1200 mg ea lemon balm letsatsi le leng le le leng ka likhoeli tse tharo. nako ea ho ilela khoeli, 'me phello e bile e ntle ka ho fokotseha ha matšoao a khopisang a amanang le nako ea ho ilela khoeli.