Phokolo ea mali, matšoao a eona a ipatileng, le mekhoa ea ho e thibela

Haeba u belaela hore u na le phokolo ea mali, ho na le matšoao a mangata ao re sa tsebeng hore motho oa pele ea amehileng a ka ba le ona.

Khaello ea tšepe ea anemia e tšoauoa ka boemo bo tlase ba lisele tse khubelu tsa mali ka lebaka la khaello ea tšepe. Re ba le khaello ea mali ha ’mele o se na tšepe e lekaneng ho hlahisa hemoglobin, e leng protheine e hlokahalang ho tsamaisa oksijene maling.
Mona re na le potso, ke bo-mang ba kotsing e kholo ea khaello ea mali ho feta ba bang? Batho bohle ba hlaseloa ke khaello ea mali ea tšepe, empa batho ba bang ba hlaseloa habonolo ho feta ba bang hobane lijo tsa bona ha li na nama e khubelu, e leng o mong oa mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tšepe.
Ka lehlakoreng le leng, batho ba fanang ka mali kamehla ba na le menyetla e mengata ho feta ea ba bang ea ho lahleheloa ke litšepe tsa bona le ho ba le khaello ea mali. Hape, basali ba kotsing ka ho khetheha ho mofuta ona oa khaello ea mali ka lehlakoreng le leng ka lebaka la potoloho ea ho ilela khoeli (le ho lahleheloa ke mali nakong ea eona) le ka lehlakoreng le leng nakong ea bokhachane, hobane ba arolelana lijo le lesea le ka pōpelong.
Ho ea ka Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, basali le bana ke bona ba hlaseloang haholo ke anemia (khaello ea tšepe). E ama ka karolelano hoo e ka bang 20% ​​ea basali le 50% ea bakhachane, ha e bapisoa le 3% feela ea banna.
Matšoao a phokolo ea mali
Ka ho otla ha pelo ka ’ngoe, pelo e potoloha mali, e tlisa oksijene le limatlafatsi liseleng tsohle tsa ’mele. Empa phokolo ea mali e ama hampe palo eohle ea oksijene e ajoang seleng ka 'ngoe. Matšoao a khaello ea mali a fapana ho ea ka tekanyo ea khaello ea tšepe, 'me e ka tsoela pele ho sa hlokomelehe kapa ea bonahala e le mokhathala o fokolang.
Mona ke matšoao a phokolo ea mali a 10. Ho tloha ho Anna Salwa, le ka mohla ha ua lokela ho ba hlokomoloha, 'me hang ha u hlokomela leha e le efe ea bona, ho eletsoa hore u ee ngakeng.

1. Ho ikutloa o khathetse, o fokola le ho otsela
Haeba u robala ho feta tloaelo kapa u hlokomela ho fokotseha ha matla ho tsamaeang le ho fokola ha mesifa ka nako e telele, sena se ka bolela khaello ea tšepe.
2. Ho opeloa ke hlooho kapa ho tsekela le hlooho e bobebe
Khatello ea mali e theoha ha re ema. Kahoo haeba tekanyo ea oksijene e lekanyelitsoe, ho ema feela ho ka sitisa ho tsamaisoa ha oksijene bokong. Sena se ka lebisa ho opa ha hlooho, ho tsekela 'me ka linako tse ling esita le ho akheha.
3. Ho hema ka thata le ho tšoha ka khatello e sa utloahaleng
A na ua hemela holimo ha u nyoloha litepisi? Ho khathala ha hao e ka ’na ea e-ba letšoao la khaello ea mali.
4. Tšoaetso ea maqeba
Haeba maqeba a hao a ruruhile ho sa tsotellehe tlhokomelo e nepahetseng kapa haeba a nka nako e telele ho fola, sesosa se ka ba boemong bo tlaase ba hemoglobin.
5. Mahlakore a batang
Matsoho le maoto a batang a bontša mathata a ho potoloha ha mali. Haeba u hlokomela hore menoana ea hao e bata haholo kapa manala a hao a le boputsoa, ​​nahana ka ho eketsa ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata.
6. Lipekere tse robehileng
Boemo ba manala a hau bo u bolella ho hongata ka khaello ea lijo tsa hau. Lipekere tse phetseng hantle le tse tiileng li bonahatsa bophelo bo botle le lijo tse leka-lekaneng, ha lipekere tse robehileng li bonahatsa khaello ea tšepe e bakang khaello ea mali.
7. Tachycardia
Khaello ea mali e ka ama ho otla ha pelo hobane e etsa hore pelo e otle ka potlako e le hore e fane ka oksijene e eketsehileng liseleng.
8. Tlala ea kamehla
A na u na le takatso ea kamehla ea ho ja lijo tse bobebe le tsoekere? Takatso ena e feteletseng ea lijo e ka bontša khaello ea tšepe!
9. Ho lahleheloa ke botsitso le maoto a thothomelang
Restless legs syndrome ke boloetse bo bonahalang ka tlhokahalo e sa khaotseng ea ho sisinyeha, boikutlo ba ho tsieleha le ho se thabise maotong le marakong. Letšoao lena le boetse le nkoa e le e 'ngoe ea matšoao a phokolo ea mali.
10. Bohloko ba sefuba
Bohloko ba sefuba hase letšoao la ho khella fatše. E ka 'na ea e-ba letšoao la khaello ea mali, hape e ka' na ea e-ba letšoao la bothata ba pelo.
Haeba u tšoeroe ke bohloko ba sefuba, u lokela ho buisana le ngaka bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng.

Thibelo e molemo ho feta liphekolo tse sekete, joale re ka thibela phokolo ea mali joang?
Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho thibela phokolo ea mali ke ka ho ja lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng ho qoba khaello leha e le efe ea phepo e nepahetseng.

Khetha lijo tse nang le tšepe e ngata, tse kang nama e khubelu, mahe, tlhapi, meroho e makhasi a matala kapa lijo-thollo tse nang le tšepe e ngata.
Ha ho letho le u thibelang ho nka li-supplement tse nang le tšepe e ngata ho qoba le ho phekola phokolo ea mali (botsa keletso ea ngaka pele u qala ho nka tšepe hobane tšepe e ngata 'meleng e kotsi bophelong).