U loantša letlalo le omeletseng joang?

Letlalo le omileng mariha ke bothata boo bohle re sa sireletsehang ho bona.Ka boemo ba leholimo bo batang, letlalo le fetoha makhopho, le omella le ho hloka matla a lona le ho benya, libakeng tse fapaneng tsa 'mele, haholo-holo likarolo tse pepesehileng moeeng ka kotloloho. , tse kang sefahleho le matsoho. Kahoo, o tlameha ho e fa tlhokomelo e eketsehileng ho boloka chebahalo ea eona e khahlang ea metsi le bofubelu ba tlhaho.

 Latela mehato ena le malebela 'me u be le letlalo le letle mariha:

1- Moisturize 'mele oohle oa hau ka mor'a ho hlatsoa: li-pores li bulehile' me li khona ho monya likarolo tsa sehlahisoa hantle le ka potlako. Har'a tse monate ka ho fetisisa:

    Mahe a linotsi: E na le mongobo ebile e thibela likokoana-hloko 'me e na le livithamine tse ngata tse matlafatsang letlalo, kahoo e etsa hore letlalo le be boreleli bo ikhethang. (Sila letlalo ka mahe a linotsi 'me u le tlohele metsotso e 10, ebe u hlatsoa sefahleho ka metsi. Lebese le lenyenyane le ka ekeletsoa mahe a linotsi haeba le na le mokhoa o tiileng oa ho otlolla habonolo.)

    Oli ea mohloaare: E ka tšeloa 'meleng oohle metsotso e 30 pele o shaoara.

   Avocado: e ruile ka omega-3 le vithamine E, kahoo e boloka letlalo le ho thibela ho lahleheloa ke metsi.

   Aloe vera: moisturizer e babatsehang bakeng sa letlalo, e sireletsang letlalo ho omella le mapetsong.

   Oli ea Kokonate: E na le acid e mafura le vithamine E.

2- Ho ebola letlalo: Ho ebola letlalo ke e 'ngoe ea mehato ea bohlokoa e lokelang ho lateloa mariha ho tlosa makhopho a bakoang ke letlalo le omeletseng.

3- Noa metsi a mangata: Hoa tsebahala hore maikutlo a rona a lenyora a fokotseha nakong ea mariha, ka hona ho hloka metsi ho lebisa letlalong le omileng, kahoo o lokela ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi ho netefatsa hore letlalo la hao le omme. e sala e le metsi ebile e le foreshe.

4- Eseng ho hlapa ka metsi a chesang: Khopolo ea ho hlapa ka metsi a chesang mariha e kanna ea hohela haholo, empa metsi a chesang a omella letlalo ka ho le amoha oli ea lona ea tlhaho.

5- Ho apara liaparo tse loketseng: Liaparo tsa rona mariha li ka 'na tsa e-ba le masela a thata le a mahlahahlaha letlalong a kang boea' me kahoo a mpefatsa bothata ba letlalo le omeletseng le ho hlohlona, ​​kahoo u se ke ua lumella liaparo tsa boea le tse mahlahahlaha ho ama letlalo la hao ka ho toba, apara liaparo tse bonolo tsa k'hothone. pele ebe o apara liaparo tse teteaneng holim'a tsona.

6- Ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing: Ha re bua ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, re ka ’na ra nahana ka matsatsi a chesang a lehlabula le letsatsi le matla. ho letlalo.

7- Lijo tse nang le lintho tse ling tsa motheo tse matlafatsang letlalo ka tlhaho 'me li etsa hore ho se be bonolo ho lahleheloa ke metsi: Lingaka li khothalletsa ho ja lijo tse nang le omega-3 acids tse kang salmon, flaxseed le walnuts.Ho molemo hape ho ja lijo tse nang le polyphenols. joalo ka tee e tala, chokolete e lefifi, kharenate le fragole. Hammoho le ho ela hloko ho ja lijo tse nang le vithamine C e ngata le vithamine E, tse fumanoang litholoana tse ngata tse kang kiwi, avocado, guava le oli ea mohloaare.

'Me haeba ho omella, ho se utloise bohloko kapa ho utloahala ho ntse ho tsoela pele ka mor'a ho leka lintlha tsena kaofela, bona ngaka ea dermatologist hang-hang hobane u ka' na ua hloka phekolo ea meriana ho loantša letlalo le omileng mariha.

E hlophisitsoeng ke

Ngaka ea khemisi

Sarah Malasa