Mohopolo wa tshepe.. Latela mehato ena ho matlafatsa mohopolo wa hao

Ka lebaka la lilemo tsa elektronike le lebelo leo re phelang ho lona, ​​motho o ile a qala ho hlokomoloha mohopolo oa hae ka lebaka la ho itšetleha ha hae ka mekhoa ea ho boloka boitsebiso bo bocha, 'me sena se phetha karolo e kholo bofokoling ba eona.

Ho boloka mohopolo o matla le ho qoba ho lebala, o tlameha ho:

Ho etsa boikoetliso ba ho phomola: Ho ikoetlisa ka mefuta e meng e kang yoga ho etsa hore mohopolo oa hau o be matla haholoanyane hobane o susumetsa lisele tsa 'mele ho hema le ho ntlafatsa bokhoni ba boko ba ho thuisa 'me kahoo bo sebetse hantle.

Ho loantšana le tšusumetso: Caffeine e ka 'na ea etsa hore u ikutloe u tšoenyehile haholo, kaha e thibela ho kenngoa ha livithamine, haholo-holo tse molemo bakeng sa ts'ebetso ea boko, e leng se etsang hore u lule u ikutloa u sa tsepamise maikutlo ebile u ferekane, ho nkela kofi le tee sebaka ka metsi' me u se ke ua tsuba.

Ho etsa mesebetsi e mengata ka nako e le 'ngoe ho matlafatsa mohopolo: Ho etsa mesebetsi e' meli ka nako e le 'ngoe e u fang matla a kelello a makatsang, leka ho beha TV haufi le seea-le-moea' me u leke ho nka tlhahisoleseling ho tsoa ho tse peli ebe u leka ho tsepamisa maikutlo ho e 'ngoe le e 'ngoe ea tsona ka thoko. o tla fumana hore ho tsepamisa maikutlo ha hao bothateng bo le bong ho molemo.

Etsa liteko tsa IQ: Sebelisa boko ba hau ha bo le boemong bo phahameng ka ho fetisisa, hoseng haholo, kaha liphuputso li bontšitse hore liphello tsa liteko tsa IQ li eketseha ka 5%.

Ho ja lijo tse nyenyane: Ho ja lijo tse ngata ho fetola mali hore e be thuso ea ho sila lijo feela, e leng se etsang hore a lule a le hōle le boko, e leng se etsang hore u ikutloe u le mokhathala le ho se tsepamise maikutlo.

Fokotsa ho ja lik'habohaedreite: Lijo tse tletseng lik'habohaedreite li ka baka bothata ba ho tsepamisa mohopolo ho phaella likotsing tse ling tsa kelello.

Ho nahana ka lintho tse peli tse sa amaneng: tse kang ho nahana ka senqanqane le lebili, mohlala, 'me u leke ho fumana maqhama pakeng tsa tsona ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha sena se u fa bokhoni ba ho hlahloba maikutlo a hlooho ea hau.

Ho ja chepisi: Ho hlafuna chepisi ho ntlafatsa mohopolo le matla a ho nahana, kaha ho phahamisa ho otla ha pelo, ho isa oksijene e ngata le glucose bokong, 'me mathe a ntlafatsa ho ithuta le ho amohela mohopolo bokong.

Ho mamela 'mino oa classic: Ke tharollo e bonolo le e potlakileng ea ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho rarolla mathata ka 15% Iphe feela [metsotso e 10 ho mamela' mino oa classic].

Iqapetse pale: Leka ho hopola lethathamo la mabitso le mantsoe, ebe u iketsetsa pale kelellong ea hao 'me u fane ka mabitso kapa mantsoe ho bona ka mokhoa o fapaneng 'me u a kopanye le pale.

Basali ba bangata ba ipotsa hore na ba ka matlafatsa mohopolo oa ka joang? Mona, re u file malebela a bohlokoahali a rarollang bothata bona, empa u tlameha ho lula u ikoetlisa bakeng sa mohopolo o matla.