glutathione ke eng, 'me katleho ea eona ke efe ka vithamine C?

glutathione ke eng, 'me katleho ea eona ke efe ka vithamine C?

Vithamine C e tsebahala haholo ka thepa ea eona ea antioxidant 'me hangata e boleloa e le sesebelisoa sa bohlokoa sa ho loantša khatello ea oxidative' meleng (haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea tlhokomelo ea letlalo). Empa ho na le antioxidant e 'ngoe e matla, eo katleho ea eona e eketsehang' meleng ka lebaka la vithamine C le ka tsela e fapaneng), e leng antioxidant glutathione e ka sehloohong, ho latela Mind Your Body Green.

Glutathione e kanna ea se tuma joalo ka vithamine C, litsebi li re, 'me liphuputso tsa lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore e bapala karolo ea bohlokoa (ehlile e bohlokoa) ho fehleng litsela tsa antioxidant' meleng oa motho. Ha e le hantle, glutathione e fumaneha hoo e batlang e le sele e 'ngoe le e' ngoe 'meleng' me e bohlokoa bakeng sa ho ntša chefo lik'hemik'hale, lintho tse silafatsang le lintho tse ling tse bakang khatello ea maikutlo le chefo ea morao-rao.

'Me le hoja vithamine C le glutathione ka bobeli li le matla ka botsona, li-duo li ba matla le ho feta mabapi le ts'ebetso ea antioxidant ha li sebetsa hammoho.

Bohlokoa ba glutathione

Glutathione le selelekela sa eona, N-acetylcysteine ​​​​(NAC), "e tšehetsa mekhoa ea 'mele ea ho ntša chefo le ho sireletsa khahlanong le liphello tse silafatsang tikoloho le khatello ea oxidative," ho bolela setsebi sa phepo e nepahetseng Ella Davar.

Glutathione e na le likarolo tse peli tse khōlō ’meleng, ho hlalosa Moprofesa Alexander Michaels, Clinical Research Coordinator Setsing sa Linus Pauling Univesithing ea Oregon State. tshireletso kgahlanong le radicals mahala le mefuta ya chefo.

Michaels o phaella ka hore "ho na le li-radicals tse ngata tsa mahala le li-detoxifiers 'meleng, empa glutathione e boloka boemo bo leka-lekaneng' me e tsosolosoa habonolo 'meleng." Empa ho na le lintho tse ngata tse ka amang matla a ’mele a ho hlahisa glutathione, ho akarelletsa lijo, mekhoa ea bophelo esita le lilemo.

Vithamine C le maemo a glutathione

Vithamine C e ka thusa ho khothalletsa maemo a bophelo bo botle ba glutathione liseleng tse tšoeu tsa mali ha e ntse e tšehetsa mosebetsi o akaretsang oa li-antioxidants tsa bohlokoa, ho bolela Keri Ganz, RD, mongoli oa The Small Change Diet.

Michaels o re kaha vithamine C le glutathione ka bobeli ke li-antioxidants, li thusa ho tlosa tse ling tsa li-radicals tsa mahala tse tsoang 'meleng. Ha tekanyo e lekaneng ea vithamine C e kenngoa, 'mele o tlosa khatello ea kelello ho glutathione, e lumellang glutathione ho thusa ka mesebetsi e meng, e kang ho tšehetsa litsela tsa tlhaho tsa detoxification.

"Vithamine C le glutathione qetellong li sebetsa 'moho marang-rang a antioxidant ea' mele, hammoho le vithamine E, ho etsa thibelo e sebetsang ea antioxidant ho feta e 'ngoe ea tsona feela," Michaels oa hlalosa.