Melemo ea ho ikoetlisa yoga

• E kokobetsa bohloko ba mesifa bo bakoang ke tsitsipano ea mesifa
• E thusa ho ntša chefo libakeng tse sa tšoaneng le mesifa ea 'mele,' me ts'ebetso ena e kenya letsoho mosebetsing o eketsehileng, ho lieha ho tsofala le ho lelefatsa bophelo.
• E eketsa ho tenyetseha, matla le ho tenyetseha ha manonyeletso, li-ligaments le tendon
• E theola khatello ea mali le ho fokotsa lebelo la pelo
• E tiisa 'mele le ho thibela ho theoha
• E ntlafatsa bokhoni ba ho phefumoloha ka ho fokotsa palo ea phefumoloho eo re e hemang ka motsotso
• Yoga e sebetsana le boemo ba ho hlobaela le ho sitisoa ke boroko, kaha ho ikoetlisa ka makhetlo a 'maloa beke eohle ho etsa hore u khone ho phomola haholoanyane.
• Ho fokotsa khaello ea tšepe 'meleng, kaha e phahamisa boemo ba haemoglobin' meleng, e lebisang keketsehong ea boemo ba tšepe maling, kahoo e thibela phokolo ea mali.

Mokhoa oa ho hlahloba phokolo ea mali, mekhoa ea ho phekola phokolo ea mali ke efe?

Mehato e mehlano ea ho fumana mpa e bataletseng le letheka le lesesaane

Ithute ho ikoetlisa bakeng sa bophelo bo botle