Fumana hore na u na le bothata ba khaello ea vithamine ena

Livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse hlokoang ke 'mele, li thusa khōlong e nepahetseng le ho matlafatsa masapo.Ka hona, khaello ea vithamine D' meleng e baka tšenyo e ngata 'meleng, le hobane khaello ea eona e ka bakoa ke ho haella ha lijo tsa vithamine D. le kgahlamelo e sa lekaneng ya kganya ya letsatsi.

Matšoao

Ho fumanoe hore e amahanngoa le lilemo le kotsi e eketsehileng ea fractures ho batho ba hōlileng

Kamano ea eona le tsoelo-pele ea mofetše ho basali, mohlala, matsoele, colon le ovary

Ho opeloa ke mesifa, bofokoli le ho sisinyeha hangata li bakoa ke khalsiamo e tlase ka lebaka la ho fokotseha ha vithamine D

 

Osteoporosis, boemo bo khetholloang ke ho fokola ha masapo a masapo le ho eketseha ha lefu la ho fokola ha masapo

. Ho ruruha ha marenene khafetsa ho ka lebisang ho lahleheloa ke leino

Rickets, lefu la bongoana le khetholloang ke ho hola ho holofetseng le ho holofala

Ho tepella maikutlo le ho feto-fetoha ha maikutlo

Li ka har'a mesifa e lebisang ho hlokeng mosebetsi

mabaka a eona

Botenya, kaha keketseho ea karolo ea mafura a 'mele e lebisa ho lebelo la ho monya vithamine

Ho se je lijo tse nang le vithamine D e ngata

Basali ba letlalo la leholimo ba kotsing ea ho haelloa ke vithamine ka lebaka la ho eketseha ha melanin pigment letlalong

Bokhachane, kaha 'mele o fana ka lesea ka livithamine

e phekole

Ho pepesetsoa hantle letsatsing, e leng mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa vithamine D

 

Ja lijo tse nang le vithamine D e ngata. Joaloka litlhapi le mahe, lebese

Lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng bakeng sa vithamine D, tse fanoang ke ngaka ka mor'a ho fumana karolo ea peresente ea khaello ea vithamine 'meleng.