Na u tsoha u khathetse? Lebaka la bohlokoa ka ho fetisisa ke lena

Na u tsoha u khathetse? Lebaka la bohlokoa ka ho fetisisa ke lena

Khaello ea vithamine B12 e ka ba le litlamorao tse ngata tse tšoenyang 'meleng, tsa senya bophelo ba letsatsi le letsatsi ts'ebetsong.

'Me ho thata ho fetelletsa bohlokoa ba ho fumana vithamine B12 e lekaneng lijong tsa hau. Vithamine e thusa ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali, DNA, le ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo. 'Me haeba seo se sa u kholise, u ka kholisoa ke litlamorao tse matla tsa maemo a tlase a B12K, a ka sitisang bokhoni ba hau ba ho sebetsa.

Lingaka li lemosa hore haeba u tsoha u khathetse, ho sa tsotellehe ho robala hantle bosiu, ho ka bolela maemo a tlaase a B12. Sena ke hobane khaello ea vithamine ena e ka baka bofokoli bo sa feleng le mokhathala.

Vithamine B12 e thusa ho etsa lisele tse khubelu tsa mali le lisele tse khubelu tsa mali li tsamaisa oksijene ho tloha matšoafong a hao ho ea likarolong tsohle tsa ’mele oa hao, ’me oksijene ke ea bohlokoa bakeng sa mesifa ea hao le bakeng sa ho hlaphoheloa ka mor’a ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa, ho latela tlaleho e hatisitsoeng ke koranta ea Brithani ea Express.

Ho feta moo, vithamine B12 e boetse e thusa ho metabolism ea protheine, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho haha ​​​​mesifa.

Sena se bolela hore ho sa tsotellehe hore na u robala hantle hakae bosiu le hore na u ikoetlisa hakae motšehare, u ntse u tla ikutloa u khathetse 'me u fokola ha u sa fumane vithamine B12 e lekaneng.

Matšoao a khaello ea vithamine B12

Matšoao a mang a bontšang khaello ea vithamine B12 a kenyelletsa:

- ho hema ka thata

Ho idibala

hlooho e opang

- letlalo le lerootho

Ho otla ha pelo ho hlokomelehang (ho otla ha pelo)

Ho utloa melumo e tsoang ka hare ho 'mele eseng mohloling o ka ntle (tinnitus)

Ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Haeba u tsoela pele ho utloa matšoao ana, u lokela ho bona ngaka hang-hang.

Ho hlahlojoa ka matšoao

Ho latela tlaleho ea koranta, “Hangata batho bana ba ka fumanoa ho latela matšoao le liphello tsa tlhahlobo ea mali.” Ho bohlokoa habeli ho hlahloba le ho phekola khaello ea vithamine B12 kapele kamoo ho ka khonehang.

Lintlha tse peli tse ka sehloohong tsa kotsi ea khaello ea B12 ke phokolo ea mali le lijo.

Lebaka le ka sehloohong la khaello ea vithamine B12 ke phokolo ea mali e kotsi, boemo ba autoimmune boo sesole sa 'mele se hlaselang lisele tse ka mpeng tse hlahisang ntho e kahare, e leng protheine eo' mele oa hau o e sebelisang ho monya vithamine B12.

Batho ba bang ba ka ba le khaello ea vithamine B12 ka lebaka la ho se fumane vithamine e lekaneng lijong.

Batho ba jang nama ba kotsing ea ho ba le khaello ea vithamine B12 hobane e fumaneha haholo nama, tlhapi le lihlahisoa tsa lebese.

Lihlooho tse ling: 

U sebetsana joang le moratuoa oa hau ka mor'a hore u khutle ka mor'a ho arohana?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج