Na lebese le haha ​​masapo a phetseng hantle?

Lebese ke mohloli o motle oa k'halsiamo, empa u se ke ua lebala ho ja le meroho ena!

'Mele o hloka ho ja khalsiamo kamehla bakeng sa litlhoko tse fapaneng, tseo bonyane e leng ho haha ​​le ho boloka masapo. Haeba a sa fumane calcium e lekaneng lijong, o tla e ntša masapong. Le hoja ba bang ba sa lumellane ka bohlokoa ba lihlahisoa tsa lebese, ke mehloli e ke keng ea latoloa ea calcium e monyang.

Masapo a phetseng hantle a boetse a hloka vithamine D le potasiamo. Ke mohopolo o motle ho eketsa maemo a calcium ea hau ka ho ja meroho e mengata e makhasi a matala, linaoa le peo.